2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आटा टॉर्टिला में उच्च कैलोरी सामग्री होती है, और उपयोग किए जाने वाले आटे को अक्सर बड़े पैमाने पर उत्पादित किया जाता है और इसे लंबे समय तक ताजा रखने के लिए एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव से भरा होता है। उत्पादन की प्रक्रिया कई पोषक तत्वों को भी नष्ट कर देती है जो इसे एक स्वस्थ टॉर्टिला बना सकते हैं।
आटा टॉर्टिला आपके लिए खराब क्यों हैं?
मैदा टॉर्टिला मक्का की तुलना में संतृप्त वसा में बहुत अधिक होता है। यदि आप अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं तो आपको यह संख्या देखने की आवश्यकता है- इसका बहुत अधिक खाने से आपका खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है और आपको हृदय रोग का खतरा हो सकता है।
क्या टॉर्टिला खाना सेहत के लिए ठीक है?
टोर्टिला, ब्रेड की तरह, संयम में खाने पर स्वस्थ होते हैं अनुशंसित कार्ब और कैलोरी की मात्रा से अधिक जाने से बचने के लिए। पोषक तत्वों से भरपूर कुछ टॉर्टिला खाने से स्वस्थ आहार का हिस्सा बन सकता है।
क्या टॉर्टिला ब्रेड से ज्यादा सेहतमंद है?
असली सवाल जो हमें पूछना चाहिए वह यह है कि क्या टॉर्टिला ब्रेड से ज्यादा सेहतमंद होते हैं? हाँ, कई मायनों में, वे हैं। टोरिल्ला में आमतौर पर ब्रेड की तुलना में कम कैलोरी और कम कार्ब्स होंगे। टॉर्टिला ब्रेड के एक टुकड़े से छोटे और पतले हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके हिस्से का आकार छोटा है।
कौन सा टॉर्टिला स्वास्थ्यप्रद है?
यदि आप स्वस्थ विकल्प की तलाश में हैं, मकई टॉर्टिला उनके आटे के विकल्प को बेहतर बनाएं। आटे की तुलना में वसा और कैलोरी में कम होने पर मकई टॉर्टिला फाइबर, साबुत अनाज और अन्य पोषक तत्व प्रदान करते हैंTortillas। सीलिएक रोग या ग्लूटेन असहिष्णुता वाले लोगों के लिए 100% मकई टॉर्टिला भी सुरक्षित हैं।
सिफारिश की:
स्ट्रेटनर आपके बालों के लिए खराब क्यों हैं?
बालों को सीधा करने की सबसे बड़ी समस्या यह है कि गर्मी से नुकसान होता है। स्ट्रेटनर से निकलने वाली गर्मी न सिर्फ बालों को तोड़ सकती है, बल्कि उन्हें कमजोर भी कर सकती है। यह फ्रिज़ की ओर जाता है, जो एक फ्लैट लोहे का उपयोग करने की ओर जाता है, और इससे अधिक नुकसान होता है। दुर्भाग्य से, यह आपके बालों को नुकसान का एक सतत चक्र होने जा रहा है। क्या हेयर स्ट्रेटनर बालों के लिए खराब हैं?
सैनिटाइजर आपके लिए खराब क्यों है?
अध्ययनों से पता चला है कि ट्राइक्लोसन प्रतिरक्षा प्रणाली को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जो आपके शरीर को बीमारी से बचाता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं ने पाया कि ट्राईक्लोसन मानव प्रतिरक्षा समारोह को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हैंड सैनिटाइज़र आपके लिए खराब क्यों है?
ग्लूटेन आपके लिए खराब क्यों हैं?
रोटी, पास्ता, पिज्जा और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में यह आम है। ग्लूटेन कोई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। सीलिएक रोग वाले लोगों में एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है जो ग्लूटेन खाने से शुरू होती है। जब वे ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं तो उनके आंतों और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन और क्षति होती है। ग्लूटेन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
मूंगफली आपके लिए खराब क्यों हैं?
जबकि मूंगफली के मक्खन में अधिकांश वसा अपेक्षाकृत स्वस्थ होती है, मूंगफली में कुछ संतृप्त वसा भी होती है, जो अधिक समय तक सेवन करने पर हृदय की समस्याओं का कारण बन सकती है। मूंगफली में फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है, जो आपके शरीर में जिंक और आयरन जैसे अन्य खनिजों के अवशोषण को सीमित कर सकता है। मूंगफली क्यों नहीं खानी चाहिए?
कारमेलिज्ड प्याज आपके लिए खराब क्यों हैं?
क्या कैरामेलाइज्ड प्याज आपके लिए खराब हैं? नहीं, कारमेलाइज्ड प्याज आपके लिए खराब नहीं हैं! … कारमेलाइजेशन प्रक्रिया प्याज को कम करती है, और इस नुस्खा के साथ, हम कम से कम वसा और थोड़ी मात्रा में नमक का उपयोग करते हैं। प्याज में कैलोरी की मात्रा कम होती है, फाइबर का अच्छा स्रोत होता है और इसमें फैट नहीं होता है। क्या कैरामेलाइज़्ड प्याज़ में चीनी अधिक होती है?
