विचलन स्वास्थ्य और एक सकारात्मक उपकरण हो सकता है। उदाहरण के लिए, विकर्षण हमारी दिनचर्या, हमारे काम, हमारे तनाव और हमारी चिंता से एक पलायन और एक बहुत ही आवश्यक ब्रेक प्रदान कर सकता है। मनोवैज्ञानिक ने लिखा है कि कैसे लोग ध्यान भटकाने का उपयोग दर्द को कम करने के लिए करते हैं, उन्हें सामना करने में मदद करते हैं और एक बुरी आदत से ध्यान हटाते हैं।
क्या ध्यान भटकाना सकारात्मक हो सकता है?
सकारात्मक व्याकुलता को परिभाषित किया गया है, "एक पर्यावरणीय विशेषता जो सकारात्मक भावनाओं को उजागर करती है और व्यक्ति पर कर या दबाव डाले बिना ध्यान रखती है, जिससे चिंताजनक विचारों को अवरुद्ध किया जाता है" (उलरिच, 1991, पृ. 102)। सकारात्मक विकर्षण कई रूपों में आते हैं, जिनमें दृश्य चित्र, संगीत, जानवर और डिजिटल मीडिया शामिल हैं।
क्या ध्यान भटकाना कभी अच्छी बात है?
विकर्षण हमें बेहतर बना सकते हैं नकारात्मक अनुभवों से अपना ध्यान हटाने की क्षमता अस्पताल की सेटिंग के बाहर भी सहायक होती है। ध्यान भटकाने से हमें रोज़मर्रा की ज़िंदगी के दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है।
कुछ सकारात्मक विकर्षण क्या हैं?
यहां कुछ सरल चीजों की एक लंबी सूची है जो आप स्वस्थ तरीके से खुद को "विचलित" करने के लिए कर सकते हैं।
- प्रेरणादायक फिल्में, शो या वीडियो देखें।
- ध्यान करें।
- व्यायाम।
- वॉक-इन नेचर।
- पॉडकास्ट सुनें।
- गाओ।
- हँसना।
- बच्चों के साथ खेलें।
ध्यान भटकाने का उद्देश्य क्या है?
व्याकुलता की प्रक्रिया हैकिसी व्यक्ति या समूह का ध्यान ध्यान के वांछित क्षेत्र से हटाना और इस प्रकार वांछित जानकारी के स्वागत को अवरुद्ध या कम करना।
