2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
क्या चना पास्ता लो कार्ब है? चना पास्ता की एक सर्विंग में कुल कार्ब्सके बीचहोता है, जो पारंपरिक संस्करणों की तुलना में 40% तक कम है। एक कप पके हुए गेहूं आधारित पास्ता परोसने में लगभग 35-45 ग्राम कार्ब्स होते हैं।
क्या चना पास्ता एक अच्छा कार्ब है?
प्रोटीन से भरपूर, छोले की वजह से, बनज़ा पास्ता में 25 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम फाइबर और 42 ग्राम शुद्ध कार्ब्स प्रतिसर्विंग (बनाम 13 ग्राम प्रोटीन) है, 4 ग्राम फाइबर और 70 ग्राम शुद्ध कार्ब्स एक पारंपरिक पास्ता परोसने के लिए), और यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लूटेन-मुक्त है।
क्या चना पास्ता में कम कार्ब्स होते हैं?
एक लोकप्रिय प्रकार का बीन पास्ता, बंजा, गेहूं के स्थान पर छोले का उपयोग करता है। इसमें कम कार्ब्स के साथ नियमित पास्ता से दोगुना प्रोटीन और चार गुना फाइबर होता है।
क्या चना पास्ता से आपका वजन बढ़ता है?
यदि आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, तो आपको वजन घटाने और बुरे लोगों से बचने के लिए सही भोजन खोजने की जरूरत है। छोला वजन कम करने के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि वे फाइबर से भरे हुए हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। मकई जैसे खाद्य पदार्थों में अधिक ग्लाइसेमिक भार होता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
क्या चना पास्ता एक स्वस्थ विकल्प है?
हाँ, यह आपके लिए अच्छा है!
“मुझे छोले पास्ता नियमित पास्ता का एक अच्छा विकल्प लगता है। … चूंकि वे बीन्स से बने होते हैं, उनमें सफेद या पूरे गेहूं के नियमित पास्ता की तुलना में अधिक पोषण होता हैऔर आप अधिक समय तक भरे रहेंगे। आटा आधारित पास्ता की तुलना में, छोले की किस्मों में अक्सर प्रोटीन और फाइबर अधिक होता है।
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