घबराहट एक सामान्य अनुभूति है जो आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया द्वारा लाई जाती है। इसमें हार्मोनल और शारीरिक प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला शामिल है जो आपको एक कथित या काल्पनिक खतरे से निपटने के लिए तैयार करने में मदद करती है। आपका शरीर एड्रेनालाईन उत्पादन को बढ़ाकर किसी खतरे से लड़ने या भागने की तैयारी करता है।
मुझे हमेशा घबराहट क्यों होती है?
हर कोई कभी-कभी चिंतित हो जाता है, लेकिन अगर आपकी चिंताएं और भय इतने स्थिर हैं कि वे आपके काम करने और आराम करने की क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं, तो आपको सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) हो सकता है। जीएडी एक सामान्य चिंता विकार है जिसमें निरंतर और पुरानी चिंता, घबराहट और तनाव शामिल है।
क्या आप नर्वस या चिंतित हैं?
घबराहट संभावित डरावनी स्थिति के लिए एक समझदार प्रतिक्रिया है। चिंता एक भौतिक घटक है। पैनिक अटैक को अक्सर दिल का दौरा समझ लिया जाता है-आपको वास्तविक, तीव्र, कभी-कभी भारी और अचानक शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं। इन लक्षणों में हृदय गति तेज होना, पसीना आना, जी मिचलाना आदि शामिल हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि कोई नर्वस है?
नर्वस होने के लक्षण
- पेसिंग। पेसिंग नर्वस होने का एक बहुत ही सामान्य संकेत है। …
- फिजूलखर्ची। घबराहट के समय शरीर, विशेष रूप से हाथ और पैरों द्वारा की जाने वाली छोटी-छोटी हरकतों को फिडगेटिंग कहते हैं। …
- लहराना या हिलना। …
- झुकना। …
- ठंड। …
- अंगुलियों का टूटना। …
- पार हथियार। …
- नाखूनों को उठाना या काटना।
क्या हैंनर्वस होने के लक्षण?
लक्षण
- घबराहट, बेचैनी या तनाव महसूस करना।
- आने वाले खतरे, घबराहट या कयामत का आभास होना।
- हृदय गति में वृद्धि होना।
- तेजी से सांस लेना (हाइपरवेंटिलेशन)
- पसीना।
- कांपना।
- कमजोर या थका हुआ महसूस करना।
- वर्तमान चिंता के अलावा ध्यान केंद्रित करने या किसी और चीज के बारे में सोचने में परेशानी।
