ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम के लिए अच्छा होता है। यह आपके आयरन के स्तर को बढ़ा सकता है। आयरन आपके शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने और आपको ऊर्जा देने के लिए महत्वपूर्ण है, और ड्रैगन फ्रूट में आयरन होता है। और ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन लेने और उसका उपयोग करने में मदद करता है।
क्या मैं रोज ड्रैगन फ्रूट खा सकता हूं?
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे
वयस्कों के लिए रोजाना की सिफारिश कम से कम 25 ग्राम है - और ड्रैगन फ्रूट एक 1 कप सर्विंग में 7 ग्राम पैक करता है. "फाइबर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है," इलिक नोट करता है। "फाइबर भी भर रहा है, जो अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो मददगार है।
क्या ड्रैगन फ्रूट एक सुपरफूड है?
ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिठाया या स्ट्रॉबेरी नाशपाती के नाम से भी जाना जाता है, एक उष्णकटिबंधीय फल है जो अपनी जीवंत लाल त्वचा और मीठे, बीज-धब्बेदार गूदे के लिए जाना जाता है। इसका अनोखा रूप और प्रशंसित सुपरफूड शक्तियां ने इसे खाने वालों और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच लोकप्रिय बना दिया है।
हमें ड्रैगन फ्रूट क्यों नहीं खाना चाहिए?
मधुमेह: ड्रैगन फ्रूट रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। यदि आप ड्रैगन फ्रूट लेते हैं, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी करें। सर्जरी: ड्रैगन फ्रूट ब्लड शुगर कंट्रोल में बाधा डाल सकता है। निर्धारित सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले ड्रैगन फ्रूट लेना बंद कर दें।
क्या ड्रैगन फ्रूट में शुगर की मात्रा अधिक होती है?
ड्रैगन फ्रूट एक कम कैलोरी वाला फल है जिसमें कम चीनी होती है और कम कार्ब्स होते हैंकई अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तुलना में। यह कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन इसे सत्यापित करने के लिए मानव अध्ययन की आवश्यकता है। कुल मिलाकर, ड्रैगन फ्रूट अद्वितीय, अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है, और आपके आहार में विविधता ला सकता है।
