हल्के हर्नियेटेड डिस्क दर्द के लिए, सूजन को कम करने के लिए दर्द। उदाहरण के लिए, प्रभावित क्षेत्र पर हीटिंग पैड या आइस पैक लगाना आपके दर्द को अस्थायी रूप से दूर करने और सूजन को कम करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
स्लिप डिस्क का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आराम से उपचार, दर्द की दवा, रीढ़ की हड्डी में इंजेक्शन और शारीरिक उपचार ठीक होने का पहला कदम है। अधिकांश लोग 6 सप्ताह में सुधार करते हैं और सामान्य गतिविधि पर लौट आते हैं। यदि लक्षण जारी रहते हैं, तो सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।
हर्नियेटेड डिस्क पर कितनी देर तक बर्फ लगानी चाहिए?
दर्द को दूर करने के लिए गर्मी या बर्फ का प्रयोग करें। गर्मी लगाने के लिए, गर्म पानी की बोतल, हीटिंग पैड को कम पर या गर्म कपड़े को अपनी पीठ पर रखें। अपनी त्वचा पर हीटिंग पैड लगाकर न सोएं। बर्फ का उपयोग करने के लिए, बर्फ या ठंडे पैक को एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए क्षेत्र पर लगाएं।
स्लिप डिस्क के साथ आपको क्या नहीं करना चाहिए?
डिस्क हर्नियेशन वाले व्यक्ति को भारी उठाने, पीठ पर अचानक दबाव, या ठीक होने के दौरान दोहराए जाने वाले ज़ोरदार गतिविधियों से बचना चाहिए। लोगों को उन सभी व्यायामों से बचना चाहिए जो दर्द का कारण बनते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि वे दर्द को बदतर बना रहे हैं।
स्लिप डिस्क को ठीक होने में कितना समय लगता है?
ज्यादातर लोग स्लिप डिस्क से ठीक हो जाते हैं छह सप्ताह के भीतर बिना इलाज के। तब तक उपचार के कई विकल्प मौजूद हैं जिनका उद्देश्य दर्द को दूर करने और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करना है।
