Psyllium भूसी में पाए जाने वाले घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। Psyllium कब्ज और दस्त दोनों को दूर करने में मदद कर सकता है, और इसका उपयोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, बवासीर और अन्य आंतों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। Psyllium का उपयोग मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए भी किया जाता है।
क्या साइलियम की भूसी रोज लेना ठीक है?
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि फाइबर की खुराक का दैनिक उपयोग - जैसे कि साइलियम (मेटामुसिल, कोन्सिल, अन्य) या मिथाइलसेलुलोज (साइट्रुसेल) - हानिकारक है। फाइबर के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें आंत्र समारोह को सामान्य करना और कब्ज को रोकना शामिल है।
सिलियम की भूसी आपके लिए खराब क्यों है?
चूंकि साइलियम आंतों का बल्क बनाता है और रेचक प्रभाव डालता है, यह पदार्थ प्रतिकूल दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप साइलियम के लिए नए हैं या यदि आप प्रति दिन अनुशंसित मात्रा से अधिक लेते हैं तो आप विशेष रूप से साइड इफेक्ट के लिए प्रवण हो सकते हैं। कुछ संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं: पेट में दर्द और ऐंठन।
क्या साइलियम की भूसी रात में या सुबह लेना बेहतर है?
कैप्सूल को एक गिलास (8 औंस) पानी के साथ पूरा निगल लेना चाहिए। यह सबसे अच्छा है यदि आप भोजन के ठीक बाद अपनी खुराक लेते हैं। सोते समय कभी भी खुराक न लें।
Psyllium भूसी का सेवन करने के क्या फायदे हैं?
Psyllium विभिन्न रूपों में उपलब्ध है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
- Psyllium कब्ज से राहत दिलाता है। …
- हो सकता हैदस्त के इलाज में मदद करें। …
- यह रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। …
- यह तृप्ति को बढ़ावा दे सकता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है। …
- यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। …
- दिल के लिए अच्छा लगता है। …
- इसका प्रीबायोटिक प्रभाव है।
