2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:45
आज तक अध्ययन किए गए सभी प्रोबायोटिक बैक्टीरिया में से, लैक्टोबैसिलस गैसेरी वजन घटाने पर कुछ सबसे आशाजनक प्रभाव दिखाता है। कृन्तकों में कई अध्ययनों में पाया गया है कि इसका मोटापा-विरोधी प्रभाव है (32, 33, 34, 35, 36)।
लैक्टोबैसिलस गैसेरी लेने से आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
शोधकर्ताओं ने वसा हानि के लिए लैक्टोबैसिलस गैसेरी के प्रभावों की भी जांच की है। इस अध्ययन में, अतिरिक्त पेट की चर्बी वाले लोग जिन्होंने किण्वित दूध उत्पादों को पिया, जिनमें सहायक बैक्टीरिया होते हैं, उनके पेट की चर्बी का 8.2– 8.5% कम हो जाता है। हालाँकि, जब उन्होंने दूध पीना बंद कर दिया, तो यह सब पेट की चर्बी वापस आ गई।
क्या लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस से वजन बढ़ता है?
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस प्रशासन जिसके परिणामस्वरूप मनुष्यों में महत्वपूर्ण वजन बढ़ गया और जानवरों में (एसएमडी 0.15; 95% आत्मविश्वास अंतराल 0.05–0.25)। परिणाम मनुष्यों और जानवरों में सुसंगत थे। लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम और लैक्टोबैसिलस इंग्लुविई जानवरों में वजन बढ़ने से जुड़े थे।
क्या लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस वजन कम करने में आपकी मदद करता है?
एक अध्ययन में, 3 महीनों के लिए लैक्टोबैसिलस रम्नोसस लेने वाली महिलाओं का परहेज़ करने वाली महिलाओं नेप्रोबायोटिक नहीं लेने वाली महिलाओं की तुलना में 50% अधिक वजन कम किया (45)। 210 लोगों के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक लैक्टोबैसिलस गैसेरी की कम खुराक लेने से पेट की चर्बी (46) में 8.5% की कमी आई।
सबसे अच्छा लैक्टोबैसिलस कौन सा है?
प्रोबायोटिक के रूप में, लैक्टोबैसिलस रमनोसस पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करेगा। लैक्टोबैसिलस रेयूटेरी आपकी छोटी आंत में एक एसिड और पित्त प्रतिरोधी प्रोबायोटिक है। यह प्रोबायोटिक प्रजाति, कुछ अध्ययनों के अनुसार, मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देगी और महिलाओं और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करेगी।
27 संबंधित प्रश्न मिले
शीर्ष 3 प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
- कल्चरल डेली प्रोबायोटिक, पाचन स्वास्थ्य कैप्सूल। …
- प्रोबायोटिक्स 60 बिलियन CFU। …
- नवीनीकरण जीवन 1 महिला प्रोबायोटिक। …
- डॉ मर्कोला कम्प्लीट प्रोबायोटिक्स। …
- वेगन प्रोबायोटिक प्रीबायोटिक कैप्सूल के साथ। …
- डॉ ओहहिरा प्रोबायोटिक्स मूल फॉर्मूला 60 कैप्सूल। …
- मेसन नेचुरल, पेक्टिन के साथ प्रोबायोटिक एसिडोफिलस। …
- प्रोबायोटिक प्रोटीन।
ऐसे कौन से संकेत हैं जिनकी आपको प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता है?
प्रोबायोटिक्स और 5 लक्षण जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है
- पाचन अनियमितता। …
- आपका शुगर क्रेविंग कंट्रोल से बाहर है। …
- आपका मेटाबॉलिज्म थोड़ा धीमा है। …
- आपने एंटीबायोटिक लिया है, भले ही वह बहुत समय पहले हो। …
- आपको एक्जिमा, सोरायसिस और खुजली वाले रैशेज जैसी त्वचा संबंधी कुछ समस्याएं हैं।
क्या बहुत अधिक लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस खराब हो सकता है?
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। कुछ लोगों (एंटीबायोटिक थेरेपी पर नहीं) में गैस, पेट खराब और दस्त संभावित दुष्प्रभाव हैं, जो प्रतिदिन 1 से 2 बिलियन लीटर से अधिक एसिडोफिलस सीएफयू लेते हैं।
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस के दुष्प्रभाव क्या हैं?
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस साइड इफेक्ट्स
- खांसी।
- निगलने में कठिनाई।
- तेज दिल की धड़कन।
- पित्ती, खुजली, या दाने।
- पलकें या आंखों, चेहरे, होंठ, या जीभ के आसपास सूजन या सूजन।
- सीने में जकड़न।
- सांस लेने में तकलीफ।
मैं अपने पेट की चर्बी कैसे कम कर सकता हूँ?
20 पेट की चर्बी कम करने के प्रभावी उपाय (विज्ञान द्वारा समर्थित)
- घुलनशील फाइबर का भरपूर सेवन करें। …
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें ट्रांस वसा हो। …
- ज्यादा शराब न पिएं। …
- उच्च प्रोटीन युक्त आहार लें। …
- अपने तनाव के स्तर को कम करें। …
- ज्यादा मीठा न खाएं। …
- एरोबिक एक्सरसाइज (कार्डियो) करें…
- कार्ब्स कम करें - विशेष रूप से रिफाइंड कार्ब्स।
क्या लैक्टोबैसिलस गैसेरी से वजन बढ़ सकता है?
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस प्रशासन के परिणामस्वरूप मनुष्यों में महत्वपूर्ण वजन बढ़ गया और जानवरों में (एसएमडी 0.15; 95% आत्मविश्वास अंतराल 0.05-0.25)। परिणाम मनुष्यों और जानवरों में सुसंगत थे। लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम और लैक्टोबैसिलस इंग्लुविई जानवरों में वजन बढ़ने से जुड़े थे।
क्या प्रोबायोटिक्स आपको मल त्याग करते हैं?
क्या वे आपको पूप बनाते हैं? प्रोबायोटिक्स, वास्तव में, आपको मल त्याग कर सकते हैं-खासकर यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के कारण कब्ज से पीड़ित हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रोबायोटिक्स रेचक नहीं हैं। उनका उद्देश्य आपकी आंतों को उत्तेजित करना नहीं है।
सूजन के लिए कौन सा प्रोबायोटिक सबसे अच्छा है?
मैं प्रोबायोटिक उपभेदों की सलाह देता हूं जो अच्छी तरह से रहे हैंसूजन के लिए शोध किया, विशेष रूप से इसमें शामिल हैं:
- लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस एनसीएफएम। ®8
- बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस HN019। …
- बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस बीआई-07। ®8
- लैक्टोबैसिलस प्लांटारम LP299v. ®10
- बिफीडोबैक्टीरियम इन्फेंटिस 35624। …
- बेसिलस कोगुलांस। …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613।
क्या लैक्टोबैसिलस गैसेरी वजन कम करने में आपकी मदद करता है?
साक्ष्य बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस गैसेरी मोटापे से ग्रस्त लोगों का वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, वीएसएल3 नामक प्रोबायोटिक पूरक मिश्रण उच्च कैलोरी आहार वाले लोगों का वजन कम कर सकता है।
महिलाओं में बड़ा पेट क्यों होता है?
लोगों के पेट की चर्बी बढ़ने के कई कारण हैं, जिनमें खराब आहार, व्यायाम की कमी और तनाव शामिल हैं। पोषण में सुधार, गतिविधि में वृद्धि, और जीवनशैली में अन्य परिवर्तन करने से सभी को मदद मिल सकती है। बेली फैट पेट के आसपास की चर्बी को दर्शाता है।
लैक्टोबैसिलस गैसेरी के दुष्प्रभाव क्या हैं?
संभावित दुष्प्रभाव
लैक्टोबैसिलस गैसेरी जैसे प्रोबायोटिक्स को कुछ अल्पकालिक या दीर्घकालिक जोखिमों के साथ सुरक्षित माना जाता है। कुछ मामलों में, लैक्टोबैसिलस गैसेरी गैस और सूजन जैसे दुष्प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है। अधिकांश मामले हल्के होते हैं और जैसे-जैसे आपका शरीर पूरक के लिए अनुकूल होता है, सुधार होता जाता है।
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस आपके लिए अच्छा क्यों है?
एल. एसिडोफिलस एक प्रोबायोटिक बैक्टीरिया है जो स्वाभाविक रूप से मानव आंत और शरीर के अन्य भागों में होता है। यह बैक्टीरिया मदद करता हैपाचन तंत्र लैक्टोज जैसे शर्करा को लैक्टिक एसिड में तोड़ देता है। हर व्यक्ति की आंत में अरबों बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्म जीव रहते हैं।
क्या लैक्टोबैसिलस हानिकारक हो सकता है?
लैक्टोबैसिलस है LIKELY सुरक्षित जब उचित रूप से मुंह से लिया जाए। साइड इफेक्ट आमतौर पर हल्के होते हैं और अक्सर आंतों में गैस या सूजन शामिल होते हैं। लैक्टोबैसिलस भी है LIKELY सुरक्षित महिलाओं के लिए योनि के अंदर उपयोग करने के लिए।
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस किस बीमारी का कारण बनता है?
हालांकि लैक्टोबैसिली को आम तौर पर गैर-रोगजनक रोगाणु माना जाता है और उनके कुछ उपभेदों को कुछ संक्रमणों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए प्रोबायोटिक्स के रूप में उपयोग किया जाता है, उन्हें कुछ गंभीर नैदानिक संक्रमणों में फंसाया गया है जिनमें बैक्टीरिया, संक्रामक अन्तर्हृद्शोथ, पेट के अंदर का फोड़ा जिसमें लीवर फोड़ा भी शामिल है, …
क्या मैं रोजाना लैक्टोबैसिलस ले सकता हूं?
खुराक। लैक्टोबैसिलस को आमतौर पर किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि योगर्ट में मिलाया जाता है। यह आमतौर पर आहार की खुराक में भी लिया जाता है। वयस्कों में, लैक्टोबैसिलस को अक्सर मुंह से, अकेले या अन्य प्रोबायोटिक्स के साथ लिया जाता है, खुराक में 50 मिलियन से 100 बिलियन कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (CFUs) की दैनिक, 6 तक महीने।
लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस को काम करने में कितना समय लगता है?
संक्षिप्त उत्तर: अधिकांश लोगों को प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करने पर महत्वपूर्ण लाभ महसूस करने में 2 से 3 सप्ताह लगते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोबायोटिक्स को अपने तीन प्रमुख लक्ष्यों को पूरा करने के लिए समय की आवश्यकता होती है: आपके अच्छे बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि, आपके खराब बैक्टीरिया की संख्या को कम करना और सूजन को कम करना।
जब आप प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
प्रोबायोटिक्स का पहली बार उपयोग करते समय, कुछ लोगों को गैस, सूजन या दस्त का अनुभव होता है। आंत माइक्रोबायोटा में परिवर्तन के परिणामस्वरूप बैक्टीरिया सामान्य से अधिक गैस पैदा कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है। हालांकि, ये दुष्प्रभाव आमतौर पर प्रोबायोटिक्स लेने के कुछ दिनों या हफ्तों के भीतर दूर हो जाते हैं।
आपके पेट के लिए कौन से 3 खाद्य पदार्थ खराब हैं?
पाचन के लिए सबसे खराब भोजन
- तला हुआ भोजन। वे वसा में उच्च हैं और दस्त ला सकते हैं। …
- खट्टे फल। क्योंकि वे फाइबर में उच्च हैं और वे अम्लीय हैं, वे कुछ लोगों को पेट खराब कर सकते हैं। …
- कृत्रिम चीनी। …
- बहुत ज्यादा फाइबर। …
- बीन्स। …
- गोभी और उसके चचेरे भाई। …
- फ्रुक्टोज। …
- मसालेदार भोजन।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास एक टपका हुआ आंत है?
जब आंत "रिसाव" होती है और बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, तो यह व्यापक सूजन पैदा कर सकता है और संभवतः प्रतिरक्षा प्रणाली से प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। लीकी गट सिंड्रोम के कथित लक्षणों में शामिल हैं सूजन, खाद्य संवेदनशीलता, थकान, पाचन संबंधी समस्याएं और त्वचा की समस्याएं (1)।
यदि आपको पर्याप्त प्रोबायोटिक्स नहीं मिले तो क्या होगा?
इसके अलावा, जब आपको उनकी आवश्यकता न हो तो सप्लीमेंट लेना आपके आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकता है, जिससे आप बीमार महसूस कर सकते हैं। दूसरी बार, बेहतर महसूस करने के लिए किसी प्रकार के प्रोबायोटिक की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, जब आपके पेट में बहुत अधिक बैक्टीरिया बढ़ने से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) हो जाता है।
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