क्या पैरों को ऊपर उठाने से मदद मिलती है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

अपने पैरों को सोफे या कुर्सी पर ऊपर उठाना आपके पैरों को आराम देने के लिए सामान्य कदम हो सकता है। हालाँकि, अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर, एक दीवार के ऊपर रखना, वास्तव में आपके शरीर को रिकवर करने और रिकवर करने की अनुमति देता है। संक्षेप में, यह रक्त को आपके हृदय की ओर वापस लाता है, और लसीका द्रव परिसंचरण को भी बढ़ावा देता है।

मैं अपने पैरों को दीवार पर कब तक रखूं?

अपने कूल्हों को दीवार से सटाकर या थोड़ा दूर रखें। अपनी बाहों को किसी भी आरामदायक स्थिति में रखें। इस स्थिति में 20 मिनट तक तक रहें। मुद्रा को छोड़ने के लिए, धीरे से अपने आप को दीवार से दूर धकेलें।

क्या पैरों को ऊपर उठाने से वजन कम करने में मदद मिलती है?

द लेग्स अप द वॉल पोज़ को करना आसान है और इसके कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। अपने निचले शरीर पर आराम करने और दबाव को दूर करने के लिए अपने दिन का समय निकालने से परिसंचरण में सुधार हो सकता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यह संभावना नहीं है कि यह मुद्रा कम तीव्रता के कारण वजन कम करने में आपकी मदद करेगी।

पैर उठाने के क्या फायदे हैं?

जब आप अपने पैरों को ऊपर उठाते हैं, आदर्श रूप से दिल के स्तर पर या ऊपर, तो यह रक्त को आपके निचले पैरों में जमा होने से रोकता है और आपके शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। आपके पैरों में रक्त प्रवाह में सुधार करने और वैरिकाज़ नसों को रोकने या सुधारने के सरल तरीके हैं: जब आप बैठे हों तो अपने पैरों को ऊपर उठाएं।

क्या अपने पैरों को ऊपर रखना स्वस्थ है?

नीचे की रेखा। एलिवेटिंगआपके पैर आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचा सकते हैं। कुछ प्रमुख लाभों में शामिल हैं रक्त प्रवाह में सुधार, सूजन में कमी, और आपके पैरों में नसों में कम दबाव। आप वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को कम करने और गर्भावस्था के दौरान सूजन को कम करने के लिए पैर की ऊंचाई का उपयोग कर सकती हैं।