2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ए बेली बैंड उन महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्होंने शारीरिक रूप से पेट की मांसपेशियों को वापस एक साथ लाकर पेट की मांसपेशियों (डायस्टेसिस रेक्टी) के अलग होने का अनुभव किया है। विशिष्ट अभ्यासों के साथ, यह पेट की मांसपेशियों के बीच के अंतर को बंद करने में सहायता कर सकता है। याद रखें, बेली बैंड एक अस्थायी समाधान है।
डायस्टेसिस रेक्टी के साथ आप सपाट पेट कैसे प्राप्त करते हैं?
अपने घुटनों को मोड़कर पीठ के बल लेट जाएं। अपनी उंगलियों को अपने नाभि के ठीक ऊपर रखें और धीरे से नीचे दबाएं। फिर अपने कंधों को जमीन पर रखते हुए अपने सिर को लगभग एक इंच ऊपर उठाएं। यदि आपके पास डायस्टेसिस रेक्टी है, तो आप एक इंच से अधिक चौड़ी मांसपेशियों के बीच एक अंतर महसूस करेंगे।
क्या शेपवियर डायस्टेसिस रेक्टी में मदद कर सकते हैं?
शापवियर आपके पेट को शाम के लिए अच्छा दिखने में मदद कर सकते हैं, लेकिन एक पोस्टपर्टम रिकवरी परिधान आपके पेट की मांसपेशियों को एक साथ वापस लाने में मदद करेगा और लगातार डायस्टेसिस रेक्टी से बचें (पेट की मांसपेशियों को अलग करना)।
क्या डायस्टेसिस रेक्टी को ठीक करने में बहुत देर हो चुकी है?
डायस्टेसिस रेक्टी को ठीक करने में कभी देर नहीं होती और व्यायाम के साथ मूल शक्ति और कार्य को बहाल करें। कई महिलाएं अपनी गर्भधारण के बाद, वर्षों और यहां तक कि दशकों तक मुख्य मुद्दों से पीड़ित रहती हैं।
क्या सर्जरी के बिना डायस्टेसिस रेक्टी को ठीक किया जा सकता है?
डायस्टेसिस रेक्टी बिना सर्जरी के रोकथाम योग्य और प्रतिवर्ती दोनों है! डायस्टेसिस रेक्टी को ठीक करने की कुंजी निहित हैअनुप्रस्थ उदर की चिकित्सीय सक्रियता, आपकी सबसे गहरी पेट की मांसपेशी, और डायाफ्राम और श्रोणि तल के साथ उचित समन्वय।
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क्या बैंड लूट बनाने में मदद करते हैं?
उनका उपयोग शरीर के निचले हिस्से के व्यायाम के दौरान आपके कूल्हों और ग्लूट्स को जोड़ने के लिए किया जाता है। अपने ग्लूट्स, कूल्हों और पैरों में मांसपेशियों को उत्तेजित करके, आप एक अच्छी तरह गोल और मांसपेशियों के आकार के साथ एक अधिक मजबूत लूट का निर्माण कर सकते हैं। लूट के बैंड को 'हिप बैंड', 'बट बैंड', 'प्रतिरोध बैंड' और 'मिनी बैंड' के रूप में भी जाना जाता है। क्या लूट के लिए प्रतिरोध बैंड काम करते हैं?
क्या मुझे अपने कुत्ते पर बेली बैंड का इस्तेमाल करना चाहिए?
बेली बैंड्स लगातार पहने जाने के लिए नहीं होते हैं, बल्कि एक सहायता के रूप में जब उदाहरण के लिए आपका नवोदित बचाव कुत्ता घर के अंदर होता है और आप नहीं चाहते कि वह आपके घर। वे असंयम के मुद्दों वाले वरिष्ठ कुत्तों के लिए भी अच्छे हैं। जब आपके कुत्ते को बाहर आराम करना पड़े तो आपको बेली बैंड को हटा देना चाहिए। कुत्ता बेली बैंड क्यों पहनेगा?
बेली बैंड क्या है?
बेली बैंड, जो लचीले, ट्यूब जैसे वस्त्र हैं, हल्का संपीड़न प्रदान कर सकते हैं और कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को सहारा दे सकते हैं। वे एक उपयोगी फैशन एक्सेसरी के रूप में भी काम करते हैं। कई महिलाएं बिना बटन वाली या बिना ज़िप वाली पैंट को ढकने के लिए और पेट के विस्तार के रूप में उजागर होने वाली त्वचा को ढकने के लिए अपने पेट के चारों ओर बैंड पहनती हैं। मुझे बेली बैंड कब पहनना शुरू करना चाहिए?
क्या बेली बैंड प्रसवोत्तर सुरक्षित हैं?
पोस्टपार्टम बेली रैप अपने आप में पूरी तरह से सुरक्षित हैं। उस ने कहा, जो महिलाएं उनका अनुचित तरीके से उपयोग करती हैं, वे अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती हैं। क्या आपको प्रसवोत्तर बेली बैंड पहनना चाहिए? गोल्डबर्ग अपने रोगियों को प्रसवोत्तर योजना के हिस्से के रूप में बेली बैंडिट की सिफारिश करते हैं, लेकिन उनका कहना है कि बेली रैप आपको एक सप्ताह में गर्भावस्था से पहले के आंकड़े को वापस पाने में मदद नहीं करेगा। उनका कहना है कि महिलाएं इसे प्रसव के बाद पहन सकती हैं और सलाह द
क्या एंटीइन्फ्लेमेटरी मांसपेशियों में दर्द में मदद करेगा?
गर्मी भी जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यदि आपको कभी-कभी मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) या एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), या नेप्रोक्सन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा (एनएसएआईडी) ले सकते हैं। एलेव) असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए। बस NSAIDs का नियमित रूप से उपयोग करने के बारे में सतर्क रहें। क्या सूजनरोधी दवाएं मांसपेशियों के दर्द में मदद करती हैं?
