आप अपने लीवर को कैसे फ्लश करते हैं?
- पानी की भरपूर मात्रा के साथ फ्लश आउट करें: पानी सबसे अच्छा फ्लशिंग एजेंट है। …
- नियमित व्यायाम करें: व्यायाम अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है जो आपके मधुमेह, अतिरिक्त वजन, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त वसा के जोखिम को कम करता है।
मैं अपने लीवर को घर पर कैसे साफ कर सकता हूं?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आहार लंबे समय में आपके लीवर को लाभ पहुंचा रहा है, निम्नलिखित प्रयास करें:
- विभिन्न प्रकार के भोजन करें। साबुत अनाज, फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, डेयरी और स्वस्थ वसा चुनें। …
- पर्याप्त फाइबर प्राप्त करें। …
- हाइड्रेटेड रहें। …
- वसायुक्त, मीठा और नमकीन भोजन सीमित करें। …
- कॉफी पिएं।
मैं अपने लीवर को फिर से स्वस्थ कैसे बनाऊं?
यहाँ लीवर को स्वस्थ रखने के लिए 13 आजमाए हुए और सच्चे तरीके दिए गए हैं
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
- संतुलित आहार लें। …
- नियमित रूप से व्यायाम करें। …
- विषाक्त पदार्थों से बचें। …
- शराब का इस्तेमाल जिम्मेदारी से करें। …
- अवैध दवाओं के सेवन से बचें। …
- दूषित सुइयों से बचें। …
- यदि आप रक्त के संपर्क में हैं तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
आप अपने लीवर को कैसे साफ करते हैं?
ज्यादातर मामलों में, लीवर डिटॉक्स में निम्न में से एक या अधिक शामिल होते हैं:
- लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए डिज़ाइन किए गए सप्लीमेंट लेना।
- जिगर के अनुकूल आहार खाना।
- कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज।
- जूस उपवास पर जा रहे हैं।
- सफाईएनीमा के उपयोग के माध्यम से बृहदान्त्र और आंत।
मैं अपने लीवर को तेजी से कैसे डिटॉक्स कर सकता हूं?
शराब की मात्रा को सीमित करें। हर दिन अच्छी तरह से संतुलित आहार लें। यह फल और सब्जियों की पांच से नौ सर्विंग्स है, साथ ही सब्जियों, नट्स, बीजों और साबुत अनाज से प्राप्त फाइबर भी है। एंजाइमों के लिए प्रोटीन शामिल करना सुनिश्चित करें जो आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
