2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
घुटने का हाइपरेक्स्टेंशन किसी को भी हो सकता है, लेकिन यह एथलीटों में अधिक आम है, खासकर वे जो फुटबॉल, सॉकर, स्कीइंग या लैक्रोस जैसे खेल खेलते हैं। यह अक्सर घुटने पर सीधा प्रहार या एक त्वरित मंदी या रुकने के दौरान उत्पन्न बल का परिणाम होता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपने घुटने को बढ़ा दिया है?
कैसे पता करें कि आपको घुटना हाइपरेक्स्टेंशन है
- घुटने का दर्द। आप अपने प्रभावित घुटने में हल्का से गंभीर दर्द महसूस कर सकते हैं।
- गरीब आंदोलन। आपको अपने प्रभावित घुटने को सीधा करना या मोड़ना मुश्किल हो सकता है।
- सूजन। आपके प्रभावित घुटने के आसपास सूजन और जकड़न विकसित हो सकती है।
- खराब स्थिरता।
आपके घुटने को हाइपरेक्स्ट करना कितना बुरा है?
एक हाइपरेक्स्टेड घुटना घुटने में स्नायुबंधन, उपास्थि और अन्य स्थिर संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। छोटे बच्चों की हड्डियाँ नरम होती हैं क्योंकि वे अभी भी बढ़ रहे हैं, इसलिए जब स्नायुबंधन बहुत दूर तक खिंचते हैं, तो एक हाइपरएक्सटेंडेड घुटने के परिणामस्वरूप हड्डी की एक चिप मुख्य हड्डी से दूर खींची जा सकती है।
मैं अपने घुटने को हाइपरेक्स्टिंग से कैसे रोकूं?
घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन को रोकने के लिए शीर्ष 5 युक्तियाँ
- मोशन इंटेलिजेंस डिवाइस का उपयोग करें। …
- घुटने के ब्रेसेस का प्रयोग। …
- मजबूत करने वाले व्यायाम में शामिल हों। …
- एथलेटिक स्पर्धाओं से पहले वार्म-अप। …
- हर खेल आयोजन के बाद हमेशा कूल ऑफ के लिए समय निकालें।
क्या आप फटे हुए घुटने को मोड़ सकते हैंलिगामेंट?
यदि आप अपने चोटिल पैर पर दबाव डालने में सक्षम हैं, तो आप देख सकते हैं कि चलना सामान्य से अधिक कठिन है। कुछ लोगों को लगता है कि घुटने का जोड़ जितना चाहिए उतना ढीला महसूस होता है। गति की कम सीमा। अपने एसीएल को नुकसान पहुंचाने के बाद, इसकी बहुत संभावना है कि आप झुक नहीं पाएंगे और अपने घुटने को वैसे ही फ्लेक्स करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं।
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क्या आपको अपने घुटने को आगे बढ़ाना चाहिए?
कठिन संपर्क या गिरने, या बस हर रोज टूट-फूट से घुटनों में चोट लगने की संभावना होती है। एक चोट जो आम है, विशेष रूप से सक्रिय लोगों में, एक हाइपरेक्स्टेड घुटना है। हाइपरएक्सटेंडेड घुटने का मतलब है कि आपका घुटना एक सीधी स्थिति में बहुत पीछे की ओर झुकता है। यह महत्वपूर्ण है कि बढ़े हुए घुटने को नज़रअंदाज़ न करें। क्या आपके घुटने को आगे बढ़ाना बुरा है?
आपके घुटने को हाइपरेक्स्टेंड करने का क्या मतलब है?
एक हाइपरेक्स्टेड घुटना होता है जब घुटना पीछे की ओर मुड़ा होता है, अक्सर कूदने के बाद गलत तरीके से उतरने के परिणामस्वरूप। एक हाइपरेक्स्टेंडेड नी घुटने में लिगामेंट्स, कार्टिलेज और अन्य स्थिर संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। आप एक बढ़े हुए घुटने का इलाज कैसे करते हैं?
क्या मुझे घुटने टेकना चाहिए या घुटने टेकना चाहिए?
अभी, दोनों रूप मौजूद हैं। वे दोनों अभी भी स्वीकार्य हैं। अमेरिकी और ब्रिटिश अंग्रेजी में, knelt अभी भीदो में सबसे आम है। ब्रिटिश अंग्रेजी बोलने वाले अमेरिकी जितना घुटनों के बल प्रयोग नहीं करते हैं, लेकिन यह अंग्रेजी के उस संस्करण में भी लोकप्रियता हासिल कर रहा है। क्या घुटना टेकने जैसा ही होता है?
घर पर नौकरानी के घुटने का इलाज कैसे करें?
जीवनशैली और घरेलू उपचार अपने घुटने को आराम दें। घुटने के बर्साइटिस का कारण बनने वाली गतिविधि को बंद करें और ऐसे आंदोलनों से बचें जो आपके दर्द को और बढ़ा दें। बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें। … बर्फ लगाएं। … संपीड़न लागू करें। … अपने घुटने को ऊपर उठाएं। घर की नौकरानी के घुटने को ठीक होने में कितना समय लगता है?
