एक हाइपरेक्स्टेड घुटना होता है जब घुटना पीछे की ओर मुड़ा होता है, अक्सर कूदने के बाद गलत तरीके से उतरने के परिणामस्वरूप। एक हाइपरेक्स्टेंडेड नी घुटने में लिगामेंट्स, कार्टिलेज और अन्य स्थिर संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
आप एक बढ़े हुए घुटने का इलाज कैसे करते हैं?
घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन लक्षणों का इलाज
- आराम। खेल और शारीरिक गतिविधियों से ब्रेक लें।
- बर्फ। सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपने घुटने पर बर्फ लगाएं।
- दवा। दर्द कम करने के लिए आप सूजन-रोधी दवा ले सकते हैं।
- पैर उठाएं। जब भी संभव हो पैर को हृदय से ऊपर उठाकर रखें।
- संपीड़न।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपने अपने घुटने को बढ़ा दिया है?
शेयर करें Pinterest पर उच्च प्रभाव वाली घटनाओं के बाद एक हाइपरेक्स्टेड घुटना हो सकता है। लक्षणों में सूजन, गंभीर घुटने का दर्द, और दिखाई देने वाली चोट लगना शामिल हो सकते हैं। जब ऐसा होता है तो एक हाइपरेक्स्टेंडेड घुटने का पता लगाना आसान होता है। एक व्यक्ति अक्सर महसूस कर सकता है कि घुटना पैर के साथ पीछे की ओर झुकता है।
क्या हाइपरएक्सटेंडेड घुटना अपने आप ठीक हो जाएगा?
खेल के मैदान पर होने वाले घुटने के ज्यादातर मामले बिना सर्जरी के इलाज योग्य हैं। देखभाल की गहराई हर मामले पर निर्भर करती है, लेकिन निम्नलिखित तत्व सामान्य रूप से सहायक होते हैं: अपने पैर को ऊपर उठाकर भरपूर आराम करना आवश्यक है। आपके पास स्नायुबंधन को ठीक करने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए।
एक हाइपरएक्सटेंडेड घुटने में कितना समय लगता हैचंगा?
घुटने के हाइपरेक्स्टेंशन की चोट के बाद हल्के से मध्यम मोच से ठीक होने में 2 से 4 सप्ताह लग सकते हैं। इस समय के दौरान उन गतिविधियों को सीमित करना महत्वपूर्ण है जो घुटने को और अधिक तनाव दे सकती हैं और सूजन और दर्द को प्रबंधित करना जारी रख सकती हैं।
