2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
अपनी अवधि के पहले दिन से शुरू करें और अपनी अगली अवधि तक दिनों की संख्या गिनें, जो आपके अगले चक्र का पहला दिन है। 3 महीने के लिए ट्रैक करें और दिनों की कुल संख्या जोड़ें। उस संख्या को तीन से विभाजित करें और आपके पास अपनी औसत चक्र लंबाई होगी। ओव्यूलेशन आमतौर पर आपकी अवधि से 12-16 दिन पहले होता है।
मैं अपनी अगली अवधि की गणना कैसे करूं?
अपनी आखिरी अवधि के पहले दिन से, बस अपने पीरियड्स के बीच के दिनों की औसत संख्या को गिनें (आपकी औसत चक्र लंबाई जो आपने गणना की है) और इससे आपको पता चलता है आपकी अगली अवधि की अनुमानित प्रारंभ तिथि। वोइला!
मैं अपने 28 दिन के चक्र की गणना कैसे करूं?
मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे पास 28 दिन का चक्र है या नहीं? आपका मासिक धर्म चक्र एक अवधि के पहले दिन से आपके अगले माहवारी के पहले दिन तक का समय है। इसलिए यदि आपके पास 28 दिन का चक्र है, तो एक माहवारी की शुरुआत से अगले माहवारी की शुरुआत तक 28 दिनों का समय लगता है।
गर्भावस्था से बचने के लिए मैं अपने मासिक धर्म की गणना कैसे करूँ?
उदाहरण के लिए, यदि आपका सबसे लंबा चक्र 30 दिनों का है, तो घटाना11 30 से - आपको 19 मिलता है। फिर, दिन 1 से शुरू होकर 19 दिन गिनें। यदि दिन 1 था महीने की 4 तारीख को, आप 22 तारीख को X चिह्नित करेंगे। तो 22वां इस चक्र का आपका अंतिम उर्वर दिन है - आप अगले दिन असुरक्षित यौन संबंध बनाना शुरू कर सकते हैं।
क्या मासिक धर्म के 4 दिन बाद सुरक्षित है?
बिल्कुल "सुरक्षित" समय नहीं है महीने का जब कोई महिला बिना गर्भनिरोधक के सेक्स कर सकती है और गर्भवती होने का जोखिम नहीं उठा सकती है। हालांकि, मासिक धर्म चक्र में ऐसे समय होते हैं जब महिलाएं सबसे अधिक उपजाऊ हो सकती हैं और उनके गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है। आपकी अवधि समाप्त होने के बाद उपजाऊ दिन 3-5 दिनों तक चल सकते हैं।
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मासिक धर्म से पहले तनाव क्यों होता है?
माह के निश्चित समय के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। इन हार्मोनों में वृद्धि से मिजाज, चिंता और चिड़चिड़ापन हो सकता है। डिम्बग्रंथि स्टेरॉयड आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में मासिक धर्म से पहले के लक्षणों से जुड़ी गतिविधि को भी नियंत्रित करते हैं। सेरोटोनिन का स्तर मूड को प्रभावित करता है। मैं मासिक धर्म से पहले के तनाव को कैसे रोक सकती हूँ?
मासिक धर्म की अनियमितता कैसे होती है?
अनियमित मासिक धर्म, जिसे ओलिगोमेनोरिया भी कहा जाता है, हो सकता है यदि गर्भनिरोधक विधि में कोई परिवर्तन हो, एक हार्मोन असंतुलन, रजोनिवृत्ति के समय के आसपास हार्मोनल परिवर्तन, और सहनशक्ति अभ्यास। अनियमित मासिक धर्म के मुख्य कारण क्या हैं?
असहनीय मासिक धर्म ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं?
यहाँ कुछ चीजें हैं जो ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती हैं: इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा। … व्यायाम। अपने पेट या पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड लगाना। गर्म स्नान करना। ऑर्गेज्म होना (स्वयं या पार्टनर के साथ)। आराम। अगर मेरे मासिक धर्म में ऐंठन असहनीय है तो मुझे क्या करना चाहिए?
मासिक धर्म में ऐंठन से राहत पाने के लिए कहाँ मालिश करें?
मालिश गर्भाशय को आराम देकर गर्भाशय की ऐंठन को कम कर सकती है। पीरियड क्रैम्प्स को सबसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मसाज थेरेपी को पेट क्षेत्र पर । पर ध्यान देना चाहिए। कौन सा प्रेशर पॉइंट पीरियड में ऐंठन से राहत दिलाता है? 1) मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए "
अपने सोमाटोटाइप की गणना कैसे करें?
मेसोमोर्फी की गणना करने के लिए समीकरण है: मेसोमोर्फी=0.858 x ह्यूमरस चौड़ाई + 0.601 x फीमर चौड़ाई + 0.188 x सही हाथ परिधि + 0.161 x सही बछड़ा परिधि - ऊंचाई 0.131 + 4.5. आप अपने सोमाटोटाइप को कैसे ढूंढते हैं? तीनों श्रेणियों में से प्रत्येक में किसी को आम तौर पर 1 से 7 के पैमाने पर वर्गीकृत किया जाता है (हालांकि उच्च रेटिंग संभव है), हालांकि आप तीनों पर उच्च स्कोर नहीं कर सकते। तीन संख्याएं मिलकर एक सोमाटोटाइप संख्या देती हैं, पहले एंडोमोर्फी स्कोर के साथ, फिर मेसोमोर्फ
