2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मालिश गर्भाशय को आराम देकर गर्भाशय की ऐंठन को कम कर सकती है। पीरियड क्रैम्प्स को सबसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मसाज थेरेपी को पेट क्षेत्र पर । पर ध्यान देना चाहिए।
कौन सा प्रेशर पॉइंट पीरियड में ऐंठन से राहत दिलाता है?
1) मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए "प्लीहा 6" को उत्तेजित करना एक्यूपंक्चर की सुइयों को रखना या प्लीहा 6 नामक क्षेत्र पर दबाव डालना हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है, ऐंठन से राहत देता है। यह त्वरित राहत के साथ-साथ दीर्घकालिक दर्द प्रबंधन के लिए एक प्रभावी स्थान है।
पीरियड क्रैम्प्स में तुरंत क्या मदद करता है?
यहाँ कुछ चीजें हैं जो ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती हैं:
- इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा। …
- व्यायाम।
- अपने पेट या पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड लगाना।
- गर्म स्नान करना।
- ऑर्गेज्म होना (स्वयं या पार्टनर के साथ)।
- आराम।
मेरे मासिक धर्म का दर्द असहनीय क्यों है?
आपकी अवधि के दौरान, आपका गर्भाशय अपने अस्तर को हटाने में मदद करने के लिए सिकुड़ता है। ये संकुचन प्रोस्टाग्लैंडीन नामक हार्मोन जैसे पदार्थों द्वारा ट्रिगर होते हैं। प्रोस्टाग्लैंडीन के उच्च स्तर अधिक गंभीर मासिक धर्म ऐंठन से जुड़े होते हैं। कुछ लोगों को बिना किसी स्पष्ट कारण के अधिक गंभीर मासिक धर्म ऐंठन होती है।
आपको माहवारी के समय कैसे सोना चाहिए?
भ्रूण स्थिति में सोएं: यदि आप सामान्य रूप से हैंएक पीठ या पेट स्लीपर, अपनी तरफ लुढ़कने की कोशिश करें और अपने हाथों और पैरों को टक करें। यह स्थिति आपके पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालती है और तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति है जो ऐंठन को और भी खराब कर सकती है।
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क्या तनाव आपके मासिक धर्म में देरी कर सकता है?
तनाव के कारण आपका शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है-यह ठीक उसी तरह है जैसे हम तार-तार हो जाते हैं। जब आप इस मोड में होते हैं, तो यह आपके हार्मोन को प्रभावित करता है, जो बदले में आपके ओव्यूलेशन और निश्चित रूप से आपकी अवधि को प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि आपके मासिक धर्म देर से आ सकते हैं या कई महीनों तक पूरी तरह से रुक भी सकते हैं। तनाव कितने समय तक आपके मासिक धर्म में देरी कर सकता है?
अपने मासिक धर्म की गणना कैसे करें?
अपनी अवधि के पहले दिन से शुरू करें और अपनी अगली अवधि तक दिनों की संख्या गिनें, जो आपके अगले चक्र का पहला दिन है। 3 महीने के लिए ट्रैक करें और दिनों की कुल संख्या जोड़ें। उस संख्या को तीन से विभाजित करें और आपके पास अपनी औसत चक्र लंबाई होगी। ओव्यूलेशन आमतौर पर आपकी अवधि से 12-16 दिन पहले होता है। मैं अपनी अगली अवधि की गणना कैसे करूं?
असहनीय मासिक धर्म ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं?
यहाँ कुछ चीजें हैं जो ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती हैं: इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा। … व्यायाम। अपने पेट या पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड लगाना। गर्म स्नान करना। ऑर्गेज्म होना (स्वयं या पार्टनर के साथ)। आराम। अगर मेरे मासिक धर्म में ऐंठन असहनीय है तो मुझे क्या करना चाहिए?
क्या मासिक धर्म गर्भावस्था के लिए सुरक्षित है?
माह का कोई "सुरक्षित" समय नहीं है जब आप गर्भनिरोधक के बिना यौन संबंध बना सकती हैं और गर्भवती होने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं। लेकिन आपके मासिक धर्म चक्र में ऐसे समय होते हैं जब आप अपने सबसे उर्वर होते हैं, और यह तब होता है जब आपके गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है। क्या मासिक धर्म के दौरान महिला गर्भवती हो सकती है?
क्या मासिक धर्म में ऐंठन गर्भावस्था हो सकती है?
गर्भावस्था: गर्भावस्था की शुरुआत में, आपको हल्के या हल्के ऐंठन का अनुभव हो सकता है। ये ऐंठन शायद आपके मासिक धर्म के दौरान होने वाली हल्की ऐंठन की तरह महसूस होगी, लेकिन ये आपके पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में होंगी। अगर आपको गर्भावस्था के नुकसान का इतिहास रहा है, तो इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें। क्या आपको मासिक धर्म में दर्द हो सकता है और आप गर्भवती हो सकती हैं?
