2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यहाँ कुछ चीजें हैं जो ऐंठन को कम करने में मदद कर सकती हैं:
- इबुप्रोफेन (एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा। …
- व्यायाम।
- अपने पेट या पीठ के निचले हिस्से पर हीटिंग पैड लगाना।
- गर्म स्नान करना।
- ऑर्गेज्म होना (स्वयं या पार्टनर के साथ)।
- आराम।
अगर मेरे मासिक धर्म में ऐंठन असहनीय है तो मुझे क्या करना चाहिए?
मैं दर्द को कैसे संभाल सकता हूँ?
- नियमित व्यायाम करें। 2015 के एक अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि सप्ताह में तीन बार 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम करने से 8 सप्ताह के दौरान मासिक धर्म में ऐंठन की गंभीरता में काफी कमी आई है।
- हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें। …
- अपने तनाव को प्रबंधित करें। …
- गर्म स्नान में भिगोएँ। …
- सप्लीमेंट लें। …
- ओटीसी दर्द की दवा।
आप मासिक धर्म के कष्टदायी दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
पीरियड क्रैम्प को कैसे रोकें
- अधिक पानी पिएं। सूजन असुविधा का कारण बन सकती है और मासिक धर्म में ऐंठन को बदतर बना सकती है। …
- हर्बल टी का आनंद लें। …
- सूजन रोधी खाद्य पदार्थ खाएं। …
- उपचार छोड़ो। …
- डिकैफ़ के लिए पहुंचें। …
- आहार की खुराक लें। …
- गर्मी लगाएं। …
- व्यायाम।
मासिक धर्म में ऐंठन से सबसे तेजी से क्या राहत मिलती है?
गोल तकिया लें, जो ज्यादा ऊंचा न हो। अपनी पीठ के बल लेट जाएं और इस तकिए को अपने घुटनों के नीचे रखें। अपने पैर रखेंसीधे और ऊंचाई में अधिक या कम नहीं क्योंकि यह रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है। अगर आपके पास गोल तकिया नहीं है, तो आप एक तौलिया या कोई अन्य कपड़ा रोल करके अपने घुटनों के नीचे रख सकते हैं।
क्या लेटने से ऐंठन खराब हो जाती है?
पेट के बल लेटने से आपके पेट पर दबाव पड़ सकता है, जिससे अधिक खून निकलता है, डॉ. वाइडर ने ग्लैमर को बताया। इसलिए, अगर आपको लीकेज होने का खतरा है या आप वास्तव में अपनी चादरें पसंद करते हैं, तो अपनी करवट लेकर सोएं।
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मासिक धर्म में ऐंठन से राहत पाने के लिए कहाँ मालिश करें?
मालिश गर्भाशय को आराम देकर गर्भाशय की ऐंठन को कम कर सकती है। पीरियड क्रैम्प्स को सबसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए, मसाज थेरेपी को पेट क्षेत्र पर । पर ध्यान देना चाहिए। कौन सा प्रेशर पॉइंट पीरियड में ऐंठन से राहत दिलाता है? 1) मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए "
क्या यह असहनीय या असहनीय है?
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क्या मासिक धर्म में ऐंठन गर्भावस्था हो सकती है?
गर्भावस्था: गर्भावस्था की शुरुआत में, आपको हल्के या हल्के ऐंठन का अनुभव हो सकता है। ये ऐंठन शायद आपके मासिक धर्म के दौरान होने वाली हल्की ऐंठन की तरह महसूस होगी, लेकिन ये आपके पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में होंगी। अगर आपको गर्भावस्था के नुकसान का इतिहास रहा है, तो इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें। क्या आपको मासिक धर्म में दर्द हो सकता है और आप गर्भवती हो सकती हैं?
