2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
माह के निश्चित समय के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। इन हार्मोनों में वृद्धि से मिजाज, चिंता और चिड़चिड़ापन हो सकता है। डिम्बग्रंथि स्टेरॉयड आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में मासिक धर्म से पहले के लक्षणों से जुड़ी गतिविधि को भी नियंत्रित करते हैं। सेरोटोनिन का स्तर मूड को प्रभावित करता है।
मैं मासिक धर्म से पहले के तनाव को कैसे रोक सकती हूँ?
अपना आहार बदलें
- सूजन और परिपूर्णता की अनुभूति को कम करने के लिए छोटे, अधिक बार-बार भोजन करें।
- सूजन और द्रव प्रतिधारण को कम करने के लिए नमक और नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
- जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज।
- कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें। …
- कैफीन और शराब से बचें।
मासिक धर्म से पहले का तनाव क्या है?
ब्रिटिश।: मासिक धर्म से पहले कुछ महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक स्थिति जिसमें थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता, अवसाद, सिरदर्द और पेट दर्द शामिल हो सकते हैं।
पीएमटी का क्या कारण है?
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का सही कारण पता नहीं हालांकि हार्मोनल परिवर्तन लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए माना जाता है। ओव्यूलेशन के बाद, जब कॉर्पस ल्यूटियम टूटना शुरू होता है, मासिक धर्म चक्र के अंत में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट मस्तिष्क में विभिन्न रसायनों (जैसे सेरोटोनिन) को प्रभावित करती है।
क्या माहवारी से पहले तंग महसूस करना सामान्य है?
सूजन मासिक धर्म का एक सामान्य प्रारंभिक लक्षण है जो कई महिलाओं को होता हैअनुभव। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका वजन बढ़ गया है या आपका पेट या आपके शरीर के अन्य हिस्से तंग हैं या सूज गए हैं। आपकी माहवारी शुरू होने से पहले सूजन आम तौर पर अच्छी तरह से होती है और कुछ दिनों तक मासिक धर्म होने के बाद यह दूर हो जाएगी।
सिफारिश की:
क्या मासिक धर्म से पहले बढ़ेगा तापमान?
जब आप ovulate (मध्य-चक्र के आसपास) करते हैं, तो आपके पास प्रोजेस्टेरोन का एक स्पाइक होता है। यह, बदले में, शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है। आपके चक्र के ल्यूटियल चरण के दौरान अगले दो हफ्तों के लिए (आपके मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले) आपके शरीर का तापमान थोड़ी अधिक दर पर बना रह सकता है। क्या मासिक धर्म से पहले शरीर का तापमान बढ़ जाता है?
क्या तनाव आपके मासिक धर्म में देरी कर सकता है?
तनाव के कारण आपका शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में चला जाता है-यह ठीक उसी तरह है जैसे हम तार-तार हो जाते हैं। जब आप इस मोड में होते हैं, तो यह आपके हार्मोन को प्रभावित करता है, जो बदले में आपके ओव्यूलेशन और निश्चित रूप से आपकी अवधि को प्रभावित करता है। इसका मतलब है कि आपके मासिक धर्म देर से आ सकते हैं या कई महीनों तक पूरी तरह से रुक भी सकते हैं। तनाव कितने समय तक आपके मासिक धर्म में देरी कर सकता है?
क्या गर्भवती महिला को मासिक धर्म होता है?
क्या अब भी आपका मासिक धर्म हो सकता है और आप गर्भवती हो सकती हैं? लड़की के गर्भवती होने के बाद उसे माहवारी नहीं होती। लेकिन जो लड़कियां गर्भवती होती हैं उन्हें अन्य रक्तस्राव हो सकता है जो मासिक धर्म की तरह लग सकता है। उदाहरण के लिए, जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय में प्रत्यारोपित होता है तो थोड़ी मात्रा में रक्तस्राव हो सकता है। क्या आपका मासिक धर्म पूरा हो सकता है और फिर भी आप गर्भवती हो सकती हैं?
क्या आपको मासिक धर्म से पहले भूख लगती है?
मासिक धर्म से पहले भूख में वृद्धि आम है। कुछ लोग चॉकलेट या फ्रेंच फ्राइज़ जैसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं। बढ़ी हुई भूख अक्सर सामान्य होती है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत देती है। आपके मासिक धर्म से कितने समय पहले आपको भूख लगती है?
मासिक धर्म के किस चरण के दौरान प्रोजेस्टेरोन सबसे अधिक होता है?
ल्यूटियल फेज: ओव्यूलेशन के बीच का समय और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले, जब शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार होता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, शिखर होता है, और फिर गिरता है। जब गर्भाशय चक्र में प्रोजेस्टेरोन का स्तर उच्चतम होता है?