2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मासिक धर्म से पहले भूख में वृद्धि आम है। कुछ लोग चॉकलेट या फ्रेंच फ्राइज़ जैसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं। बढ़ी हुई भूख अक्सर सामान्य होती है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत देती है।
आपके मासिक धर्म से कितने समय पहले आपको भूख लगती है?
पीरियड से संबंधित क्रेविंग आमतौर पर आपके पीरियड्स शुरू होने से लगभग 7 से 10 दिन पहले शुरू हो जाती है। यह तब भी होता है जब अन्य पीएमएस लक्षण शुरू होते हैं, जैसे आपकी आंत्र की आदतों में बदलाव (हेल्लो पीरियड पूप और फ़ार्ट्स), सिरदर्द, मुंहासे और सूजन। आपके पीरियड्स शुरू होने के बाद किसी के चेहरे पर स्टफिंग की इच्छा आमतौर पर गायब हो जाती है।
क्या आपको माहवारी में अधिक भूख लगती है?
"आपके पीरियड्स के दौरान भूख लगना पूरी तरह से सामान्य और बेहद आम है, साथ ही साथ इसके आने वाले दिनों में, "डॉ हार्पर कहते हैं। "आपके चक्र के इस भाग के दौरान आपका प्रोजेस्टेरोन हार्मोन अधिक प्रभावी होता है, जबकि आपके एस्ट्रोजन का स्तर गिर रहा होता है।
मैं अपने मासिक धर्म से पहले इतनी थकी और भूखी क्यों हूँ?
मासिक धर्म से पहले थकान सेरोटोनिन की कमी से जुड़ा माना जाता है, एक मस्तिष्क रसायन जो आपके मूड को प्रभावित कर सकता है। हर महीने आपकी माहवारी शुरू होने से पहले, आपके सेरोटोनिन के स्तर में काफी उतार-चढ़ाव हो सकता है। इससे आपके ऊर्जा स्तर में भारी गिरावट आ सकती है, जो आपके मूड को भी प्रभावित कर सकती है।
आपके मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले आपके शरीर में क्या होता है?
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) एक संयोजन हैलक्षण जो कई महिलाओं को उनकी अवधि से लगभग एक या दो सप्ताह पहले मिलते हैं। 90% से अधिक महिलाओं का कहना है कि उन्हें मासिक धर्म से पहले के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि सूजन, सिरदर्द और मिजाज।
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मासिक धर्म से पहले तनाव क्यों होता है?
माह के निश्चित समय के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। इन हार्मोनों में वृद्धि से मिजाज, चिंता और चिड़चिड़ापन हो सकता है। डिम्बग्रंथि स्टेरॉयड आपके मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में मासिक धर्म से पहले के लक्षणों से जुड़ी गतिविधि को भी नियंत्रित करते हैं। सेरोटोनिन का स्तर मूड को प्रभावित करता है। मैं मासिक धर्म से पहले के तनाव को कैसे रोक सकती हूँ?
क्या मासिक धर्म से पहले बढ़ेगा तापमान?
जब आप ovulate (मध्य-चक्र के आसपास) करते हैं, तो आपके पास प्रोजेस्टेरोन का एक स्पाइक होता है। यह, बदले में, शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बन सकता है। आपके चक्र के ल्यूटियल चरण के दौरान अगले दो हफ्तों के लिए (आपके मासिक धर्म शुरू होने से ठीक पहले) आपके शरीर का तापमान थोड़ी अधिक दर पर बना रह सकता है। क्या मासिक धर्म से पहले शरीर का तापमान बढ़ जाता है?
क्या आपको पीरियड्स में ज्यादा भूख लगती है?
अपने मासिक धर्म से पहले और दौरान अपनी भूख में वृद्धि का अनुभव करना बहुत आम है। आपके मासिक चक्र से जुड़े हार्मोन परिवर्तन आपको भोजन के लिए तरस सकते हैं और आपके मासिक धर्म के साथ होने वाले मूड में बदलाव से आप ऐसे खाद्य पदार्थों के लिए तरस सकते हैं जो कार्बोहाइड्रेट और चीनी में अधिक होते हैं। क्या आपके मासिक धर्म में अधिक खाना ठीक है?
क्या उम्र के साथ मासिक धर्म के लक्षण बिगड़ते जाते हैं?
क्या पीएमएस उम्र के साथ बदलता है? हां। पीएमएस के लक्षण तब और खराब हो सकते हैं जब आप अपने 30 या 40 के दशक के अंत तक पहुंचते हैं और रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचते हैं और रजोनिवृत्ति के संक्रमण में होते हैं, जिसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनका मूड मासिक धर्म चक्र के दौरान बदलते हार्मोन के स्तर के प्रति संवेदनशील होता है। मेरे पीएमएस के लक्षण उम्र के साथ क्यों बिगड़ते जा रहे हैं?
क्या आपको यहां हमेशा भूख लगती है, क्यों?
यदि आपके आहार में प्रोटीन, फाइबर या वसा की कमी है, तो आपको बार-बार भूख लग सकती है, ये सभी तृप्ति को बढ़ावा देते हैं और भूख को कम करते हैं। अत्यधिक भूख भी अपर्याप्त नींद और पुराने तनाव का संकेत है। इसके अतिरिक्त, कुछ दवाओं और बीमारियों को बार-बार भूख लगने के लिए जाना जाता है। कोई हर समय क्यों खाता है?
