क्या आपको पीरियड्स में ज्यादा भूख लगती है?

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क्या आपको पीरियड्स में ज्यादा भूख लगती है?
क्या आपको पीरियड्स में ज्यादा भूख लगती है?
Anonim

अपने मासिक धर्म से पहले और दौरान अपनी भूख में वृद्धि का अनुभव करना बहुत आम है। आपके मासिक चक्र से जुड़े हार्मोन परिवर्तन आपको भोजन के लिए तरस सकते हैं और आपके मासिक धर्म के साथ होने वाले मूड में बदलाव से आप ऐसे खाद्य पदार्थों के लिए तरस सकते हैं जो कार्बोहाइड्रेट और चीनी में अधिक होते हैं।

क्या आपके मासिक धर्म में अधिक खाना ठीक है?

वास्तव में, यह पूरी तरह से सामान्य है और आपकी अवधि के दौरान अधिक खाना ठीक है। हम बताते हैं क्यों, नीचे! आपका मासिक धर्म चक्र आपकी चयापचय दर को बढ़ाता है, जो कि आराम के दौरान आपके द्वारा खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा है। आपकी अवधि तक आने वाले सप्ताह, आप वास्तव में महीने के किसी भी समय की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं।

क्या आपके मासिक धर्म के कारण आपको अधिक भूख लगती है?

हार्मोन के बदलते स्तर के कारण अक्सर भोजन की लालसा होती है या मासिक धर्म से पहले के दिनों में भूख में सामान्य वृद्धि होती है। कुछ रणनीतियों को अपनाकर बहुत से लोग इन लालसाओं को रोक या कम कर सकते हैं।

आप अपने मासिक धर्म में कितनी अतिरिक्त कैलोरी बर्न करती हैं?

यह पता चला है कि हमारे शरीर को हमारे ल्यूटियल चरण के दौरान 100 – 300 अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है (हमारी अवधि समाप्त होने से एक सप्ताह पहले)। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस दौरान हमारी बेसल मेटाबोलिक दर (बीएमआर - जीवित रहने के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी की संख्या) 10-20% बढ़ जाती है।

क्या आपको अपने मासिक धर्म में अधिक कैलोरी की आवश्यकता है?

तो क्या आपके मासिक धर्म में अधिक कैलोरी बर्न होती है या नहीं? आमतौर पर, नहीं। जबकिविशेषज्ञ काफी हद तक इस बात से सहमत हैं कि मासिक धर्म चक्र के दौरान आराम करने वाली चयापचय दर में उतार-चढ़ाव होता है, परिवर्तन नगण्य है। इस न्यूनतम अंतर को देखते हुए, अधिकांश महिलाएं सामान्य से अधिक कैलोरी नहीं जलाएंगी।

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ज्यादा से ज्यादा बनाम ज्यादा से ज्यादा?

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'अधिकतम/अधिकतम' की परिभाषा जिसका उपयोग आप अधिक से अधिक या अधिक से अधिक यह कहने के लिए करते हैं कि एक संख्या या राशि अधिकतम संभव है और वास्तविक संख्या या राशि हो सकती है छोटा. नाशपाती को सेब के रस या पानी और चीनी में ज्यादा से ज्यादा दस मिनट के लिए उबाल लें। कम से कम और ज्यादा से ज्यादा क्या है?

प्रेग्नेंसी में भूख क्यों लगती है?

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गर्भावस्था की लालसा कई चीजों के कारण हो सकती है, जिसमें हार्मोन, गंध और स्वाद की बढ़ी हुई भावना, और पोषक तत्वों की कमी शामिल हैं। क्रेविंग आमतौर पर पहली तिमाही के दौरान शुरू होती है और दूसरी तिमाही में चरम पर होती है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान कभी भी हो सकती है। क्या गर्भावस्था की लालसा को नज़रअंदाज करना बुरा है?

क्या आपको मासिक धर्म से पहले भूख लगती है?

क्या आपको मासिक धर्म से पहले भूख लगती है?

मासिक धर्म से पहले भूख में वृद्धि आम है। कुछ लोग चॉकलेट या फ्रेंच फ्राइज़ जैसे विशिष्ट खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं। बढ़ी हुई भूख अक्सर सामान्य होती है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत देती है। आपके मासिक धर्म से कितने समय पहले आपको भूख लगती है?

क्या आपको यहां हमेशा भूख लगती है, क्यों?

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यदि आपके आहार में प्रोटीन, फाइबर या वसा की कमी है, तो आपको बार-बार भूख लग सकती है, ये सभी तृप्ति को बढ़ावा देते हैं और भूख को कम करते हैं। अत्यधिक भूख भी अपर्याप्त नींद और पुराने तनाव का संकेत है। इसके अतिरिक्त, कुछ दवाओं और बीमारियों को बार-बार भूख लगने के लिए जाना जाता है। कोई हर समय क्यों खाता है?

मेरे कुत्ते को आधी रात को भूख क्यों लगती है?

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यदि कुत्ता आपको रात में भोजन के लिए भीख माँगने के लिए जगाता है, तो उसे मधुमेह या किसी अन्य चयापचय विकार के कारण भूख में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। जब तक आपका कुत्ता इतना बीमार न हो कि उसे उल्टी हो या दस्त हो और उसे बाहर निकलने में मदद की ज़रूरत न हो, उसे अंततः रात भर सोने में सक्षम होना चाहिए। मेरा कुत्ता आधी रात को क्यों खाना चाहता है?