2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सोडा किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है। बहुत अधिक सोडा का सेवन करने से वजन बढ़ना, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अमेरिका में ज्यादातर लोग बहुत अधिक चीनी का सेवन करते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
क्या सोडा सेहतमंद हो सकता है?
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि लो- या नो-कैलोरी शीतल पेय नियमित शर्करा युक्तसोडा से बेहतर हैं। नेस्ले कहते हैं, "जब तक आप उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों से अधिक कैलोरी जोड़ने के लिए लाइसेंस के रूप में उपयोग नहीं करते हैं, तब तक आहार सोडा का आनंद लेना ठीक है। क्योंकि कुछ लोग आहार पेय पीते हैं ताकि वे केक का एक बड़ा टुकड़ा खा सकें।"
क्या सप्ताह में एक सोडा आपके लिए हानिकारक है?
इसे अपने आहार में कम मात्रा में रखना, अर्थात एक सप्ताह में प्रतिदिन 12 औंस से अधिक नहीं। इसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। (हालांकि), कोला को गैर-पौष्टिक पेय माना जाता है। यह हमें कोई ऊर्जा या पोषक तत्व नहीं देता है।
एक दिन में सोडा आपके लिए कितना हानिकारक है?
वह मात्रा भी - चाहे वह डाइट सोडा ही क्यों न हो - आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के एक अध्ययन में बताया गया है कि बिना किसी की तुलना में प्रति दिन एक या अधिक सोडा का सेवन करने से मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा 36% और टाइप 2 मधुमेह में 67% तक बढ़ जाता है।
सोडा कितना है?
पीने से प्रति दिन 2 से अधिक सोडाआपके मरने के जोखिम को बढ़ा सकता है, अध्ययन में पाया गया है। (WTNH) - एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोगप्रतिदिन दो गिलास से अधिक सोडा या कोई शीतल पेय पीने से मरने का उच्च जोखिम होता है।
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