2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
लेकिन क्योंकि यह हाई हील्स में भी काम नहीं करता है, यह नसों में दबाव बनाता है। "जहां तक आपके पैरों का संबंध है, आप सामने की मांसपेशियों को फैलाने जा रहे हैं, पीठ में मांसपेशियों को कसने और छोटा करने जा रहे हैं और आप पैरों और टखनों को सूजने वाले हैं।"
मैं अपने पैरों को एड़ी में सूजन से कैसे रोकूं?
पैरों की सूजन को कैसे कम करें
- चलने जैसे हल्के व्यायाम से गतिविधि बढ़ाएं।
- लंबे समय तक खड़े रहने से बचें।
- जितना हो सके पैरों को ऊपर उठाकर बैठें।
- सोडियम का सेवन सीमित करें।
- खूब पानी पिएं।
- रेचक या मूत्रवर्धक लेने से बचें।
क्या हील्स पहनने से आपकी एड़ियां कमजोर हो जाती हैं?
पहनने वाले को पीछे की ओर झुकना चाहिए और संतुलन बनाए रखने के लिए निचले पैर की मांसपेशियों की शक्ति का अधिक उपयोग करना चाहिए। एड़ी जितनी ऊंची होगी, संतुलन खोने औरपैर या टखने में चोट लगने का खतरा उतना ही अधिक होगा। टखने में मोच, टखने में फ्रैक्चर, या यहां तक कि पैर में फ्रैक्चर भी हो सकता है और कुछ गंभीर रूप से सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
हाई हील्स पहनने से क्या नुकसान हो सकते हैं?
ऊँची एड़ी के लंबे समय तक पहनने और अपने पैर की उंगलियों को लगातार अप्राकृतिक स्थिति में झुकाने से कई तरह की बीमारियाँ हो सकती हैं, पैर के अंगूठे के नाखून से लेकर पैर के टेंडन को अपरिवर्तनीय क्षति। इसके अतिरिक्त, अपने पैर की उंगलियों को एक संकीर्ण पैर की अंगुली बॉक्स में रटना तंत्रिका क्षति और गोखरू का कारण बन सकता है, डॉ। फोटोपोलोस कहते हैं।
इसका क्या मतलब हैजब आपकी टखनों में सूजन हो?
कभी-कभी सूजन दिल, लीवर या किडनी की बीमारी जैसी समस्या का संकेत दे सकती है। शाम के समय टखनों में सूजन, दाएं तरफा दिल की विफलता के कारण नमक और पानी बनाए रखने का संकेत हो सकता है। गुर्दे की बीमारी भी पैर और टखने सूजन पैदा कर सकती है।
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