2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यह स्पष्ट है कि संतृप्त वसा में उच्च आहार - जो पनीर और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों में भरपूर मात्रा में हैं - सूजन को बढ़ा सकते हैं।
क्या डेयरी से सूजन होती है?
विज्ञान के आधार पर, दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी खाद्य पदार्थ सूजन का कारण नहीं बनते हैं और सूजन-रोधी आहार का हिस्सा हो सकते हैं।
डेयरी में सूजन क्यों होती है?
साबुत दूध और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों को सूजन का कारण माना जाता है क्योंकि उनमें संतृप्त वसा होते हैं, मुँहासे के विकास में फंस गए हैं, और सूजन और पेट खराब कर सकते हैं जो लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि डेयरी सूजन पैदा कर रही है?
यदि आप दूध खाने के बाद सूजन, मल त्याग में परिवर्तन, या किसी अन्य प्रकार के पाचन में गड़बड़ी देखते हैं, तो यह एक लाल झंडा हो सकता है कि डेयरी आपके लिए सूजन का कारण बनता है। फिर, अन्य लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे बलगम उत्पादन में वृद्धि।
कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन का कारण बनते हैं?
सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, जैसे सफेद ब्रेड और पेस्ट्री। फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थ। सोडा और अन्य चीनी-मीठे पेय। रेड मीट (बर्गर, स्टेक) और प्रोसेस्ड मीट (हॉट डॉग, सॉसेज)
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