2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
क्या क्रेपिटस चला जाता है? ज्यादातर मामलों में, बिना चिकित्सा उपचार की आवश्यकता के क्रेपिटस में सुधार होगा। क्षेत्र में बर्फ लगाना और एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना आमतौर पर आपके दर्द और सूजन को कम करने के लिए पर्याप्त होगा।
क्रेपिटस को दूर होने में कितना समय लगता है?
पूरी तरह से ठीक होने में 5 महीने तक लग सकते हैं, खासकर अगर पेटेलोफेमोरल सिंड्रोम शारीरिक आघात से लाया गया हो।
क्या क्रेपिटस प्रतिवर्ती है?
जबकि कई उपचार दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, याद रखें कि क्रेपिटस शायद दूर न हो। अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके घुटने के निदान के लिए किस प्रकार का उपचार सबसे अच्छा काम करेगा। आपके निदान के आधार पर, भौतिक चिकित्सा भी सहायक हो सकती है।
क्या व्यायाम से क्रेपिटस में मदद मिलती है?
व्यायाम घुटने के क्रेपिटस के इलाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। घुटने के आसपास की सभी मांसपेशियों को मजबूत करना इस स्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम है।
आप प्राकृतिक रूप से क्रेपिटस का इलाज कैसे करते हैं?
इसे खाओ
- ब्रोकोली।
- खट्टे फल।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली (टूना, सालमन, मैकेरल)
- लहसुन (डायलिल डाइसल्फ़ाइड होता है, जो उपास्थि क्षति को कम कर सकता है।
- हरी चाय।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (कैल्शियम और विटामिन डी जोड़ों और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं)
- पागल।
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