2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
"बेहतर पाचन का समर्थन करने के अलावा, यह ऊर्जा का अनुकूलन करता है और रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करता है, और वजन प्रबंधन में मदद करता है।"
दोपहर का भोजन एक अच्छा भोजन क्यों है?
यह शरीर और मस्तिष्क को दोपहर तक काम करने के लिए ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करता है। विशेषज्ञों के अनुसार दोपहर का भोजन शरीर और मस्तिष्क को पोषण प्रदान करता है और तनाव को कम करता है और दोपहर का भोजन करने से दिन भर की गतिविधियों से ब्रेक मिलता है और दोपहर के बाकी समय के लिए ऊर्जा मिलती है।
दोपहर के भोजन में सबसे अच्छी बात क्या है?
एक लंच ब्रेक न केवल आपकी प्रेरणा को शक्ति देता है दिन के अंत की ओर, यह आपको सुबह के लिए तत्पर रहने के लिए कुछ भी देता है। "ज्यादातर लोग बीच-बीच में ब्रेक के साथ कम समय में सबसे अच्छा काम पूरा करते हैं, इसलिए इन प्राकृतिक ऊर्जा चोटियों के आसपास अपने कार्यक्रम को व्यवस्थित करने से आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद मिलेगी।"
आपको दोपहर का भोजन जल्दी क्यों करना चाहिए?
इसे आपके चयापचय में बूस्ट से जोड़ा जा सकता है, इसलिए हो सकता है कि आप ऊर्जा और ग्लूकोज के अपने भंडार को तेजी से जला रहे हों। नियमित पोषक तत्वों से भरपूर भोजन और स्वस्थ स्नैक्स खाने से आपकी भूख को शांत करने और उन दुकानों को भरने में मदद मिल सकती है। कुछ दिन आप सामान्य से पहले दोपहर का भोजन करना चाह सकते हैं और यह ठीक है!
दोपहर का खाना कब खाना चाहिए?
दोपहर का भोजन नाश्ते के लगभग चार से पांच घंटे बाद करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपने सुबह 7 बजे नाश्ता किया है, तो दोपहर का भोजन 11 बजे से 1 बजे के बीच करेंदोपहर। यदि किसी विशेष दिन दोपहर 2 बजे तक दोपहर का भोजन करना आपके लिए संभव नहीं है, तो उन दो भोजनों के बीच में नाश्ते की योजना बनाएं।
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