सोशल मीडिया और तकनीक से अनप्लग करने से आपको उन चीजों को करने का अवसर मिलता है जिनकी आप उपेक्षा करते रहे हैं। आत्मचिंतन की अनुमति देता है। अधिक जमीनी और शांति महसूस करने के लिए, अपने आप को नियमित रूप से जांचना महत्वपूर्ण है। कुछ "मुझे समय दें" और प्रतिबिंबित करें कि आप जीवन में कहां हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
अनप्लग करना आपके लिए अच्छा क्यों है?
स्क्रीन-फ्री ब्रेक आपको ऊपर बताए गए नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचने में मदद कर सकते हैं, और आपके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार भी कर सकते हैं: तनाव और चिंता को कम करता है। तकनीक से अनप्लग करना आपके दिमाग के लिए एक रिबूट की तरह है।
सोशल मीडिया से अनप्लग करने का क्या मतलब है?
जब आप प्रौद्योगिकी से अनप्लग करते हैं, तो आप अपने सभी उपकरणों को लॉक कर देते हैं और उनके बारे में भूल जाते हैं। तकनीक से अनप्लग करने का मतलब सिर्फ अपने स्मार्टफोन को बंद करना नहीं है, इसका मतलब है टेलीविजन बंद करना, अपने कंप्यूटर को बंद करना और किसी अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण को बंद करना।
काम से अनप्लग करना क्यों ज़रूरी है?
नीदरलैंड में 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग काम के बाद डिस्कनेक्ट करने में सक्षम हैं-शारीरिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक रूप से डिस्कनेक्ट हो गए हैं-उनमें ऊर्जा के स्तर में सुधार हुआ है, बेहतर नींद चक्र, वृद्धि हुई है एकाग्रता, और अधिक सकारात्मक मूड।
आप सोशल मीडिया से सफलतापूर्वक कैसे अनप्लग करते हैं?
इंटरनेट से डिस्कनेक्ट करने और अधिक उत्पादक बनने के लिए शीर्ष युक्तियाँ
- छोड़ोगाड़ी चलाते समय आपका फोन आपके बैग में। …
- अपना फोन दूसरे कमरे में छोड़ दें। …
- हमेशा कुछ न कुछ पढ़ते रहें। …
- अपने फोन को मरने दो। …
- असल में लोगों को अलविदा कहो। …
- सुबह की दिनचर्या रखें। …
- अपने फोन को अलार्म की तरह इस्तेमाल न करें। …
- बिस्तर से पहले बिजली बंद कर दें।
