नीचे कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं (जो वास्तव में काम करती हैं) जिनका उपयोग मैं सोशल मीडिया से दूर होने के लिए करता हूं:
- अपना फोन नीचे रखें और पहुंच से दूर रखें। …
- अपने सोशल मीडिया समय को ट्रैक करके सीमा निर्धारित करें। …
- सूचनाएं बंद करें और आभासी सीमाएं निर्धारित करें। …
- अपने स्मार्टफोन से सोशल मीडिया ऐप्स को डिलीट करें। …
- ऑफ़लाइन जवाब दें।
मैं कब तक सोशल मीडिया से दूर रहूं?
एक अध्ययन के अनुसार, सोशल मीडिया का उपयोग केवल 30 मिनट प्रतिदिन करने से मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में वृद्धि हो सकती है।
मैं सोशल मीडिया को थोड़ी देर के लिए कैसे रोकूं?
- अपनी सूचनाएं बंद करें। जब आप सूचनाओं को अपनी सामान्य दिनचर्या में खलल डालने से रोकते हैं, तो आपके लिए अपने दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना और इतनी आसानी से विचलित नहीं होना आसान हो सकता है। …
- अपने आप को सीमित करें। …
- एक नया शौक प्राप्त करें। …
- दोस्तों और परिवार के साथ चेक इन करें। …
- इसे एक दावत बनाओ। …
- उन ऐप्स को हटा दें जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं। …
- गो कोल्ड टर्की।
मैं सोशल मीडिया को बिना डिलीट किए कैसे ब्रेक ले सकता हूं?
सोशल मीडिया डिटॉक्स कैसे करें
- अपना फ़ीड साफ़ करें। यहां एक सोशल मीडिया टिप दी गई है जिसे हर उपयोगकर्ता को दिल से जानना चाहिए: केवल उन विषयों और लोगों का अनुसरण करें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
- अपने उपयोग को ट्रैक करें। ऐसे ऐप्स डाउनलोड करें जो आपके द्वारा प्रतिदिन ऑनलाइन खर्च किए जाने वाले समय को ट्रैक करते हैं। …
- बंद करेंसूचनाएं।
क्या सोशल मीडिया से दूर रहना अच्छा है?
बिल्कुल। कुछ शोध बताते हैं कि सोशल मीडिया हमें कई तरह से नुकसान पहुंचा रहा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह सब बुरा है और इसे पूरी तरह से काटने से आपके जीवन पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं।
