आमतौर पर, यांत्रिक समस्याएं और नरम-ऊतक की चोटें पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होती हैं। इन चोटों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न, और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की अनुचित गति शामिल हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण है एक फटी या खिंची हुई मांसपेशी और/या लिगामेंट।
मैं अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कैसे दूर करूँ?
घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द को प्रबंधित करने के 10 तरीके
- चलते रहो। हो सकता है कि जब आप दर्द में हों तो आपको ऐसा महसूस न हो। …
- खींचें और मजबूत करें। मजबूत मांसपेशियां, विशेष रूप से आपके पेट के कोर में, आपकी पीठ को सहारा देने में मदद करती हैं। …
- अच्छे आसन रखें। …
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
- धूम्रपान छोड़ो। …
- बर्फ और गर्मी का प्रयास करें। …
- अपनी ओटीसी दवाओं को जानें। …
- औषधीय क्रीम पर मलें।
मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर तनाव या आपके स्नायुबंधन, मांसपेशियों, टेंडन या डिस्क को नुकसान का लक्षण है। कुछ मामलों में, यदि आपकी पीठ की नस में चुभन या जलन होती है, तो दर्द आपके नितंबों और जांघों तक फैल सकता है। इसे कटिस्नायुशूल के रूप में जाना जाता है (अधिक जानकारी के लिए 'उपयोगी लिंक' पर जाएं)।
मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द अन्य परेशान करने वाले लक्षणों के साथ है, तो इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द इनमें से किसी के साथ अनुभव होता है तो तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करेंनिम्नलिखित लक्षण: पैरों में कमजोरी का बढ़ना । नुकसान मूत्राशय और/या आंत्र नियंत्रण का।
महिलाओं में पीठ दर्द का क्या कारण है?
बिना किसी कारण के महिलाओं को भी कमर दर्द का अनुभव हो सकता है। एक महिला के जीवन चक्र में विशिष्ट परिवर्तन, जिसमें गर्भावस्था, प्रसव, हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना (विशेषकर पेट में) शामिल हैं, कई घटनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं जिससे पीठ दर्द हो सकता है।
