2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आमतौर पर, यांत्रिक समस्याएं और नरम-ऊतक की चोटें पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होती हैं। इन चोटों में इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान, तंत्रिका जड़ों का संपीड़न, और रीढ़ की हड्डी के जोड़ों की अनुचित गति शामिल हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण है एक फटी या खिंची हुई मांसपेशी और/या लिगामेंट।
मैं अपने पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कैसे दूर करूँ?
घर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द को प्रबंधित करने के 10 तरीके
- चलते रहो। हो सकता है कि जब आप दर्द में हों तो आपको ऐसा महसूस न हो। …
- खींचें और मजबूत करें। मजबूत मांसपेशियां, विशेष रूप से आपके पेट के कोर में, आपकी पीठ को सहारा देने में मदद करती हैं। …
- अच्छे आसन रखें। …
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
- धूम्रपान छोड़ो। …
- बर्फ और गर्मी का प्रयास करें। …
- अपनी ओटीसी दवाओं को जानें। …
- औषधीय क्रीम पर मलें।
मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो रहा है?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर तनाव या आपके स्नायुबंधन, मांसपेशियों, टेंडन या डिस्क को नुकसान का लक्षण है। कुछ मामलों में, यदि आपकी पीठ की नस में चुभन या जलन होती है, तो दर्द आपके नितंबों और जांघों तक फैल सकता है। इसे कटिस्नायुशूल के रूप में जाना जाता है (अधिक जानकारी के लिए 'उपयोगी लिंक' पर जाएं)।
मुझे पीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द अन्य परेशान करने वाले लक्षणों के साथ है, तो इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द इनमें से किसी के साथ अनुभव होता है तो तत्काल चिकित्सा देखभाल प्राप्त करेंनिम्नलिखित लक्षण: पैरों में कमजोरी का बढ़ना । नुकसान मूत्राशय और/या आंत्र नियंत्रण का।
महिलाओं में पीठ दर्द का क्या कारण है?
बिना किसी कारण के महिलाओं को भी कमर दर्द का अनुभव हो सकता है। एक महिला के जीवन चक्र में विशिष्ट परिवर्तन, जिसमें गर्भावस्था, प्रसव, हार्मोनल असंतुलन, वजन बढ़ना (विशेषकर पेट में) शामिल हैं, कई घटनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं जिससे पीठ दर्द हो सकता है।
सिफारिश की:
गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द?
राउंड लिगामेंट दर्द राउंड लिगामेंट दर्द राउंड लिगामेंट दर्द (आरएलपी) गर्भाशय के गोल लिगामेंट से जुड़ा दर्द है, आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान। आरएलपी गर्भावस्था की सबसे आम असुविधाओं में से एक है और आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में शुरू होती है और प्रसव तक जारी रहती है। https:
क्या मेरल्जिया पेरेस्टिका के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?
निष्कर्ष: पीठ के निचले हिस्से में दर्द के एटियलजि की जांच में कठोर होना महत्वपूर्ण है। Meralgia paresthetica लक्षणों की समानता के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द की नकल कर सकता है। इसका इलाज रूढ़िवादी या पृथक चिकित्सीय हस्तक्षेपों द्वारा किया जा सकता है;
क्या हैमस्ट्रिंग के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है?
मांसपेशियों में जकड़न पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक आम कारण है। हैमस्ट्रिंग मांसपेशियां प्रत्येक जांघ के पिछले हिस्से से होते हुए कूल्हे से नीचे घुटने के पीछे तक चलती हैं। निम्नलिखित स्ट्रेच धीरे-धीरे लंबे हो सकते हैं और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में तनाव को कम कर सकते हैं, और बदले में पीठ के निचले हिस्से में महसूस होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं। कठिन हैमस्ट्रिंग के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?
मेरी जीभ के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है?
जीभ दर्द के कारण ए जीभ पर मामूली संक्रमण असामान्य नहीं है, और यह दर्द और जलन पैदा कर सकता है। सूजन वाले पैपिला, या स्वाद कलिकाएं, छोटे, दर्दनाक उभार होते हैं जो काटने या गर्म खाद्य पदार्थों से जलन से चोट लगने के बाद दिखाई देते हैं। एक नासूर घाव जीभ पर या उसके नीचे दर्द का एक और आम कारण है। क्या COVID-19 जीभ को प्रभावित करता है?
क्या डेडलिफ्ट पीठ के निचले हिस्से में काम करती है?
जब डेडलिफ्ट खुद सही तरीके से की जाती है यह जबरदस्त लोअर बैक और कोर स्ट्रेंथ विकसित करने के लिए बहुत प्रभावी है, जो कि किसी भी लोअर बैक रिहैबिलिटेशन का लक्ष्य है। मुझे अपनी पीठ के निचले हिस्से में डेडलिफ्ट क्यों महसूस होती है? डेडलिफ्टिंग के दौरान पीठ दर्द बहुत आम है, लेकिन यह सामान्य नहीं है, बोस्टन, यूएसए में कोर के मालिक ट्रेनर टोनी जेंटिलकोर कहते हैं। वास्तव में, यह आमतौर पर एक संकेत है कि आप अपनी लिफ्ट में कुछ गलत कर रहे हैं। "
