क्या अनिद्रा के रोगी आखिर सोएंगे?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

आमतौर पर, अनिद्रा के लोग अपने सोने के अवसर को बढ़ाने के लिए पहले सो जाते हैं या अधिक समय तक बिस्तर पर रहते हैं। तर्क ध्वनि प्रतीत होता है - अगर मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो मुझे खुद को सोने का अधिक अवसर देने के लिए बिस्तर पर अधिक समय बिताना चाहिए - लेकिन चिंता हमेशा समस्या को बढ़ा देती है।

अनिद्रा के लोग कितने घंटे सोते हैं?

कितनी नींद एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, लेकिन अधिकांश वयस्कों को रात में सात से आठ घंटे की आवश्यकता होती है। कुछ बिंदु पर, कई वयस्कों को अल्पकालिक (तीव्र) अनिद्रा का अनुभव होता है, जो दिनों या हफ्तों तक रहता है।

क्या अनिद्रा के रोगी अंततः सो जाते हैं?

अनिद्रा से पीड़ित कई लोग सोते समय सो जाते हैं, लेकिन फिर आधी रात को जाग जाते हैं। वे फिर सोने के लिए संघर्ष करते हैं, अक्सर घंटों जागते रहते हैं।

क्या अनिद्रा रोगी जितना सोचते हैं उससे ज्यादा सोते हैं?

अनिद्रा से पीड़ित बहुत से लोग सोचते हैं कि वे जितना वे वास्तव में सोते हैं उससे बहुत कम सोते हैं। वे गलत निर्णय लेते हैं कि उन्हें कितनी देर तक सोना पड़ता है और वे रात में कितनी बार जागते हैं। कई बार लोग सोने को भी जागने की गलती कर सकते हैं।

क्या आपका शरीर अंततः आपको सोने के लिए मजबूर करेगा?

सच्चाई यह है कि एक समय में कई दिनों तक जागते रहना शारीरिक रूप से लगभग असंभव है, क्योंकि आपका मस्तिष्क अनिवार्य रूप से आपको सो जाने के लिए मजबूर कर देगा।