2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
तो, नौसिखिया लाभ क्यों होता है? शारीरिक रूप से बोलते हुए, मांसपेशियों का लाभ इतनी आसानी से आने का कारण है प्रशिक्षण नाटकीय रूप से मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण दर को बढ़ाता है, आपके शरीर की मांसपेशियों के निर्माण मशीनरी को ओवरड्राइव में फेंक देता है। इससे भी बेहतर, इसे पूरा करने के लिए विशेष रूप से भीषण कसरत की आवश्यकता नहीं है।
शुरुआती लाभ कितने समय तक चलते हैं?
आम तौर पर, नौसिखिया लाभ पहले छह महीने से एक साल तक रह सकता है और अगर इसे ठीक से किया जाए, तो आप पूरे पाठ्यक्रम के दौरान किसी भी बिंदु पर उच्चतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं। आपका प्रशिक्षण।
मांसपेशियों को जल्दी क्यों हासिल कर लेता हूं?
मांसपेशियों की मात्रा जो आप वास्तव में हासिल कर सकते हैं और कितनी जल्दी आनुवंशिकी, आहार, प्रशिक्षण और हार्मोन सहित कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है। और आपकी प्रारंभिक शारीरिक संरचना भी विचार करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हो सकती है। वास्तव में, केवल इतना ही भोजन है जिसे आपका शरीर संसाधित कर सकता है और मांसपेशियों में बदल सकता है।
यदि आप छोटे हैं तो क्या मांसपेशियों को हासिल करना आसान है?
आपके पास जितनी कम जगह है (और कम उंगलियां आप फिट कर सकते हैं), लंबी मांसपेशियों का पेट आपके पास है, जिसका मतलब है कि आपके पास मांसपेशियों के आकार, ताकत के निर्माण की अधिक क्षमता है, और स्वर। … कोई व्यक्ति जो छोटा है, उदाहरण के लिए, अभी भी उसकी हड्डी के सापेक्ष एक लंबा मांसपेशी पेट हो सकता है और उसमें 'टोन' के लिए उतनी ही क्षमता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी मांसपेशियां या चर्बी बढ़ रही है?
सौंदर्य की दृष्टि से, यह सुंदर होना चाहिएयह बताना आसान है कि क्या आप आम तौर पर मांसपेशियों या वसा प्राप्त कर रहे हैं। जब आप मांसपेशियों को प्राप्त करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी मांसपेशियां स्वाभाविक रूप से अधिक परिभाषित दिखती हैं और अधिक दिखाई देती हैं, बर्को ने कहा। (खास तौर पर अपने एब्स को देखने के लिए, आपको उसके लिए फैट भी कम करना होगा।)
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