एक केला एक लंबा, खाने योग्य फल है - वानस्पतिक रूप से एक बेरी - जो कि मूसा के जीनस में कई प्रकार के बड़े जड़ी-बूटियों के फूलों के पौधों द्वारा उत्पादित होता है। कुछ देशों में, खाना पकाने के लिए उपयोग किए जाने वाले केले को "पौधे" कहा जा सकता है, जो उन्हें मिठाई केले से अलग करता है।
क्या केले की चीनी आपके लिए खराब है?
एक मध्यम केले में लगभग 15 ग्राम चीनी होती है (3)। केले में साधारण कार्ब्स होते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अन्य पोषक तत्वों की तुलना में अधिक बढ़ सकता है।
कौन सा फल चीनी में सबसे अधिक है?
किस फल में सबसे अधिक चीनी होती है?
- सभी पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें। 1 / 13. आम। …
- 2 / 13. अंगूर। इनमें से एक कप में करीब 23 ग्राम चीनी होती है। …
- 3 / 13. चेरी। वे मीठे हैं, और उनके पास दिखाने के लिए चीनी है: उनमें से एक कप में 18 ग्राम हैं। …
- 4 / 13. नाशपाती। …
- 5 / 13. तरबूज। …
- 6 / 13. अंजीर। …
- 7 / 13. केले। …
- 8 / 13. कम चीनी: एवोकैडो।
क्या केले को अतिरिक्त चीनी के रूप में गिना जाता है?
कार्बोहाइड्रेट की चिंता
"अगर आप सिर्फ एक केला खा रहे हैं," बिहुनियाक कहते हैं, "कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है।" साथ ही केले में कुछ कार्बोहाइड्रेट आहार फाइबर के रूप में आते हैं - 3.5 ग्राम प्रति बड़ा केला, या आपकी दैनिक आवश्यकता का लगभग 15 प्रतिशत।
क्या आप शुगर फ्री डाइट पर केला खा सकते हैं?
आहार मानसिकताचीनी मुक्त आहार प्रतिबंधात्मक है, जिसमें "अनुमत" खाद्य पदार्थों की सूची है (जैसे कि संपूर्णअनाज, ब्लूबेरी और अंगूर) और "अनुमति नहीं" खाद्य पदार्थ (जैसे सफेद ब्रेड, केला और किशमिश)।
