क्या फलों में परिष्कृत चीनी होती है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

चीनी प्राकृतिक रूप से कई खाद्य पदार्थों में पाई जाती है, जिनमें फल, सब्जियां, डेयरी, अनाज और यहां तक कि नट और बीज भी शामिल हैं। इस प्राकृतिक चीनी को रिफाइंड चीनी का उत्पादन करने के लिए निकाला जा सकता है वर्तमान में खाद्य आपूर्ति में इतनी प्रचुर मात्रा में है।

क्या फ्रूट शुगर रिफाइंड चीनी जितनी खराब है?

जबकि बड़ी मात्रा में अतिरिक्त चीनी खाना ज्यादातर लोगों के लिए हानिकारक होता है, यह फल पर लागू नहीं होता। साबुत फलों को चबाने और पचने में समय लगता है। इस वजह से, आप भरा हुआ महसूस करते हैं और आपका शरीर फ्रुक्टोज की थोड़ी मात्रा को आसानी से सहन कर सकता है।

क्या फल को रिफाइंड चीनी माना जाता है?

रिफाइंड चीनी गन्ने या चीनी से आती है बीट्स, जिसे चीनी निकालने के लिए संसाधित किया जाता है। यह आमतौर पर सुक्रोज के रूप में पाया जाता है, जो ग्लूकोज और फ्रुक्टोज का संयोजन है। हम केक और कुकीज, कॉफी, अनाज और यहां तक कि फलों को मीठा करने के लिए सफेद और ब्राउन शुगर का उपयोग करते हैं।

फलों में चीनी और रिफाइंड चीनी में क्या अंतर है?

रिफाइंड शुगर में हमेशा शुगर मिलाई जाती है। प्राकृतिक शर्करा को हमेशा शक्कर नहीं मिलाया जाता है, लेकिन वे हो सकते हैं। उदाहरण के लिए: फल के एक टुकड़े, जैसे अमृत में प्राकृतिक शर्करा (ग्लूकोज और फ्रुक्टोज) होती है, लेकिन यह अतिरिक्त चीनी नहीं है। दूसरी ओर, शहद, एक प्राकृतिक चीनी, को खाद्य पदार्थों में मिलाए जाने पर अतिरिक्त चीनी माना जाता है।

क्या फलों में शक्कर स्वास्थ्यवर्धक है?

सभी फलों में चीनी होती है, लेकिन उनमें स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व, फाइबर और खनिज भी होते हैं, जो उन्हें बहुत अधिक बनाते हैं।स्नैक्स का बेहतर विकल्प जिसमें प्रोसेस्ड शुगर हो। नूम आपको स्वस्थ आदतों को अपनाने में मदद करता है ताकि आप अपना वजन कम कर सकें और इसे दूर रख सकें।