2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आत्म-संदेह को कैसे दूर करें
- 1- आत्म-करुणा का अभ्यास करें। …
- 2- अपनी पिछली उपलब्धियों को याद रखें। …
- 3- दूसरों से अपनी तुलना न करने का प्रयास करें। …
- 4- अपनी सोच के प्रति सचेत रहें। …
- 5- सपोर्टिव लोगों के साथ समय बिताएं। …
- 6- भीतर से मान्यता प्राप्त करें। …
- 7- याद रखें कि आप सबसे कठोर आलोचक हैं। …
- 8- अपने मूल्यों को पहचानें।
आत्म-संदेह किसका लक्षण है?
कई चिंता विकार पीड़ित भी लगातार आत्म-संदेह या निर्णय से निपटते हैं। जुनूनी मानसिकता कई अलग-अलग चिंता विकारों के साथ-साथ चलती है, इसलिए यह महसूस करना बहुत आम है कि आप अपनी या दूसरों की अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरते हैं और इसे आपको गंभीर रूप से प्रभावित करने देते हैं।
आप एक अपंग आत्म-संदेह से कैसे निपटते हैं?
अपंग आत्म-संदेह पर काबू पाएं: 6 पेशेवर सुझाव
- 1) अपनी असुरक्षा को स्वीकार करें। …
- 2) नकारात्मक विचारों को चुनौती दें। …
- 3) सोचने के वैकल्पिक तरीकों की पहचान करें। …
- 4) अपने आप को थोड़ा प्यार दिखाओ। …
- 5) यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें। …
- 6) इसे तब तक फेकें जब तक आप इसे न बना लें। …
- एक असाधारण परामर्शदाता के साथ संबंध शुरू करें।
आत्म-संदेह आपको कैसे प्रभावित करता है?
आत्मविश्वासी लोग सोच-समझकर निर्णय लेते हैं और उनसे चिपके रहते हैं। आत्म-संदेह वाले लोग स्वयं का अनुमान लगाते हैं, भले ही उन्होंने अपना शोध किया हो और एक शिक्षित व्यक्ति के पास आए होंनिष्कर्ष। अधिक सोचने से दृढ़ निर्णय लेने में असमर्थता होती है, और यह डर कार्यों को होने से रोकता है।
मैं किसी रिश्ते में आत्म-संदेह को कैसे रोकूं?
रिश्ते की असुरक्षा: आत्म संदेह पर काबू पाने के लिए 12 कदम
- यह कहना बंद करें कि आप असुरक्षित हैं। …
- अपनी शंकाओं पर संदेह करें। …
- अपने आलोचक का नाम बताएं। …
- ज्यादा सोचना बंद करो। …
- इसकी जड़ तक पहुंचें। …
- अगर आपको मदद चाहिए, तो मांग लें। …
- अपनी तुलना काट दें। …
- आत्मविश्वास पैदा करें।
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