अधिक सकारात्मक आत्म-छवि को बढ़ावा देने और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए, आप यह कर सकते हैं:
- ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं।
- उन उपलब्धियों या लक्षणों की सूची लिखें जिन पर आपको गर्व है।
आप आत्म-चेतना कैसे सुधारते हैं?
आत्म-जागरूकता बढ़ाने के 10 उदाहरण
- इस बात पर ध्यान दें कि दूसरे लोगों के बारे में आपको क्या परेशान करता है। …
- अपने मन का ध्यान करो। …
- उच्च गुणवत्ता वाले उपन्यास पढ़ें। …
- अपने भावनात्मक क्रिप्टोनाइट की पहचान करें। …
- अपने जीवन की एक समयरेखा बनाएं। …
- प्रतिक्रिया के लिए पूछें (और इसे अच्छी तरह से लें) …
- कुछ सूक्ष्म यात्रा करें। …
- नया कौशल सीखें।
क्या आत्मचेतना सीखी गई है?
आत्म-चेतना एक सीखा हुआ गुण है- और आप इसे भूल सकते हैं। बच्चे कुख्यात रूप से अचेतन होते हैं-वे चिल्लाते हैं, चारों ओर नृत्य करते हैं, नग्न दौड़ते हैं, मूर्खतापूर्ण आवाज करते हैं, और सार्वजनिक रूप से अपनी नाक उठाते हैं।
आत्म-जागरूक होना क्या है?
आत्म-जागरूकता में शामिल हैं स्वयं के विभिन्न पहलुओं के बारे में जागरूक होना जिसमें लक्षण, व्यवहार और भावनाएं शामिल हैं। अनिवार्य रूप से, यह एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जिसमें स्वयं ध्यान का केंद्र बन जाता है। आत्म-जागरूकता उभरने वाली आत्म-अवधारणा के पहले घटकों में से एक है।
आप कैसे जानते हैं कि आप स्वयं जागरूक हैं?
यदि आप अत्यधिक आत्म-जागरूक हैं, तो आप स्वयं का निष्पक्ष मूल्यांकन कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को प्रबंधित कर सकते हैं, अपने व्यवहार को संरेखित कर सकते हैंअपने मूल्यों के साथ, और ठीक से समझें कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं। सीधे शब्दों में कहें, जो अत्यधिक आत्म-जागरूक हैं, वे अपने कार्यों, भावनाओं और विचारों की निष्पक्ष रूप से व्याख्या कर सकते हैं।
