शराब मांसपेशियों के निर्माण को कैसे प्रभावित करती है? शोध से पता चलता है कि मध्यम शराब का सेवन व्यायाम प्रेरित मांसपेशियों की क्षति को तेज नहीं करता है और मांसपेशियों की ताकत को भी प्रभावित नहीं करता है।
क्या शराब शरीर सौष्ठव के लिए हानिकारक है?
शराब प्रोटीन संश्लेषण में आपके पोषण की तुलना में प्रोटीन के टूटने में अधिक योगदान देता है। जब शरीर मांसपेशियों के प्रोटीन को कम करता है, तो वह जितना बनाता है उससे अधिक मांसपेशियों को तोड़ता है। दूसरे शब्दों में, मांसपेशियों का निर्माण कभी नहीं करना। कई नकारात्मक प्रभावों को दूर करने के लिए प्रोटीन स्रोतों को अल्कोहल के साथ मिलाने का प्रयास करते हैं।
क्या शराब मांसपेशियों की वृद्धि को बाधित करती है?
अध्ययनों से पता चला है कि शराब के सेवन से मसल प्रोटीन सिंथेसिस (एमपीएस) कम हो जाता है, जिससे मसल्स बनने की संभावना कम हो जाती है। यह भी पता चला है कि शराब हार्मोन के स्तर को नकारात्मक रूप से संशोधित करती है और शरीर के चयापचय को कम करती है, जिसका अर्थ है कि शरीर में वसा कम करने की क्षमता में देरी हो जाती है।
शराब मांसपेशियों को कितना प्रभावित करती है?
शोधकर्ता बताते हैं कि शराब मांसपेशियों की वृद्धि को सक्रिय करने वाले प्रोटीन को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, पेन्सिलवेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन के एक अलग अध्ययन में पाया गया कि शराब ने मानव विकास हार्मोन के उत्पादन को कम कर दिया, जो मांसपेशियों की मरम्मत और विकास प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, 70% तक.
क्या शराब पीने से कसरत खराब हो जाती है?
नियमित रूप से शराब पीना आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता हैजिम, जब आप खेल खेलते हैं, और रोजमर्रा की जिंदगी में। शराब एक शामक है जो कामकाज को धीमा कर देती है। यह हाथ-आंख के समन्वय को कमजोर करता है, निर्णय को बाधित करता है, और प्रतिक्रिया समय को धीमा कर देता है।
