2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आपके पैर अंदर (उच्चारण) या बाहर (supination) झुकना नहीं चाहिए। एक उचित कदम में, आपका पैर एड़ी से पैर की अंगुली तक आगे बढ़ना चाहिए। आपका उच्चारण तटस्थ होना चाहिए। अपने पैर और पैर के पिछले हिस्से को देखते हुए, आपकी एड़ी, टखने और घुटने को एक सीधी रेखा बनानी चाहिए।
आप कैसे जानते हैं कि आपके पैर का उच्चारण किस तरीके से करना है?
कैसे बताएं कि आप अधिक या कम प्रवण हैं
- उच्चारण यह है कि जब आप चलते या दौड़ते हैं तो आपका पैर एड़ी से पैर तक कैसे लुढ़कता है। …
- छाप का आकार इंगित करता है कि आपके पास किस प्रकार का उच्चारण है।
- यदि आपके पास एक तटस्थ उच्चारण है, तो पीछे की आकृति एड़ी और पैर के सामने के बीच एक अलग रिज दिखाएगी।
आप कैसे बताते हैं कि आप सुपारी देते हैं या उच्चारण करते हैं?
अपने जूतों के तलवों को देखें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां पहनने का सबसे अधिक उच्चारण होता है। यदि आपके तलवों का बाहरी हिस्सा सबसे अधिक घिसा हुआ है, तो आप लगभग 10% आबादी की तरह एक सुपरिनेटर हैं। अगर आपके तलवों का अंदरूनी हिस्सा सबसे घिसा-पिटा है, तो आप 45% आबादी की तरह एक सर्वनाम हैं।
क्या फ्लैट फुट ओवरप्रोनेशन या अंडरप्रोनेशन हैं?
फ्लैट पैर आम तौर पर उच्चारण के साथ जुड़े होते हैं, टखने की हड्डियों के बीच की रेखा की ओर झुकाव। उच्चारण करने वाले बच्चों के जूते, जब कंधे से कंधा मिलाकर रखे जाते हैं, वे एक-दूसरे की ओर झुकेंगे (जब वे पैर की स्थिति के लिए उनके आकार को फिर से तैयार करने के लिए पर्याप्त लंबे समय तक पहने जाते हैं)।
फ्लैट करोपैर प्रोनेट या सुपीनेट?
शेयर ऑन Pinterest ओवरप्रोनेशन तब होता है जब पैर के मेहराब चलते समय अंदर या नीचे की ओर लुढ़कते हैं, और इसे अक्सर सपाट पैर कहा जाता है। जब कोई व्यक्ति चलता है या दौड़ता है तो प्रोनेशन का अर्थ है पैर का प्राकृतिक एक ओर से दूसरी ओर जाने का तरीका।
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क्या आप उच्चारण वाले पैरों को ठीक कर सकते हैं?
कुछ लोगों के लिए, टखना हर कदम के साथ बहुत नीचे और अंदर की ओर लुढ़कता है, जिसे ओवरप्रोनेशन के रूप में जाना जाता है। इससे चोट लग सकती है लेकिन दाहिने जूते, इनसोल, या ऑर्थोटिक्स से इसे ठीक किया जा सकता है। क्या आप उच्चारण को उलट सकते हैं?
क्या मेरे पैरों का उच्चारण है?
उच्चारण का अर्थ है आपके पैरों का चपटा होना। इसलिए, यदि आप ओवरप्रोनेट करते हैं, तो आप अपने पैरों को अत्यधिक समतल कर देते हैं। जैसे-जैसे आपका आर्च चपटा और खिंचता है, आपकी मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट तनावग्रस्त होते हैं। आपको कुछ चोटों के विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है। मैं अपने पैर के उच्चारण को कैसे जान सकता हूँ?
दौड़ने के बाद मेरे पैरों में दर्द क्यों हो रहा है?
पैर के अंदर या बाहर दर्द अक्सर टेंडिनाइटिस, या कण्डरा की सूजन के कारण होता है। यह आमतौर पर अति प्रयोग का परिणाम होता है, जैसे कि आपका माइलेज बहुत तेज़ी से बढ़ाना, या अनुचित तरीके से चलने वाले जूते। दौड़ते समय मैं अपने पैरों को दर्द होने से कैसे रोकूं?
मेरे पैरों में क्या है?
पैर की आम समस्याएं एथलीट फुट। खुजली, चुभन और पैरों और पंजों में जलन एथलीट फुट के लक्षण हो सकते हैं। … फफोले। आपके पैरों पर तरल पदार्थ की उभरी हुई जेबों को फफोले के रूप में जाना जाता है। … गोखरू। आपके बड़े पैर के अंगूठे की तरफ एक गांठ गोखरू हो सकता है। … मक्का। … प्लांटर फैस्कीटिस। … हील स्पर। … पैर की अंगुली। … हथौड़ा या हथौड़ा पैर का अंगूठा। मेरे पैरों में यह क्या है?
