उच्चारण का अर्थ है आपके पैरों का चपटा होना। इसलिए, यदि आप ओवरप्रोनेट करते हैं, तो आप अपने पैरों को अत्यधिक समतल कर देते हैं। जैसे-जैसे आपका आर्च चपटा और खिंचता है, आपकी मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट तनावग्रस्त होते हैं। आपको कुछ चोटों के विकसित होने का अधिक जोखिम हो सकता है।
मैं अपने पैर के उच्चारण को कैसे जान सकता हूँ?
कैसे बताएं कि आप अधिक या कम प्रवण हैं
- उच्चारण यह है कि जब आप चलते या दौड़ते हैं तो आपका पैर एड़ी से पैर तक कैसे लुढ़कता है। …
- छाप का आकार इंगित करता है कि आपके पास किस प्रकार का उच्चारण है।
- यदि आपके पास एक तटस्थ उच्चारण है, तो पीछे की आकृति एड़ी और पैर के सामने के बीच एक अलग रिज दिखाएगी।
आप कैसे बताते हैं कि आप ओवरप्रोनेट या अंडरप्रोनेट करते हैं?
अपने जूतों के तलवों पर देखें और उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां सबसे ज्यादा पहनावा सबसे ज्यादा होता है। यदि आपके तलवों का बाहरी हिस्सा सबसे अधिक घिसा हुआ है, तो आप लगभग 10% आबादी की तरह एक सुपरिनेटर हैं। अगर आपके तलवों का अंदरूनी हिस्सा सबसे घिसा-पिटा है, तो आप 45% आबादी की तरह एक सर्वनाम हैं।
पैर का सामान्य उच्चारण क्या होता है?
"सामान्य" उच्चारण के साथ, पैर अंदर की ओर "रोल" होता है लगभग 15 प्रतिशत, जमीन के पूर्ण संपर्क में आता है, और बिना किसी समस्या के आपके शरीर के वजन का समर्थन कर सकता है। उचित शॉक अवशोषण के लिए उच्चारण महत्वपूर्ण है, और यह आपको चाल चक्र के अंत में पैर की गेंद से समान रूप से धक्का देने में मदद करता है।
मैं अपने पैरों को कैसे रोकूंउच्चारण?
मुख्य उपचार विकल्प हैं:
- सहायक जूते चुनना।
- ऑर्थोटिक्स पहने हुए।
- ऐसे व्यायाम करना जो उनके आस-पास के मेहराब और मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
