क्या पत्ता गोभी में कैल्शियम है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

गोभी, जिसमें ब्रैसिका ओलेरासिया की कई किस्में शामिल हैं, एक पत्तेदार हरा, लाल, या सफेद द्विवार्षिक पौधा है जो अपने घने पत्तों वाले सिर के लिए वार्षिक सब्जी फसल के रूप में उगाया जाता है।

गोभी में कैल्शियम होता है?

कैल्शियम: आरडीआई का 4%।

गोभी किस विटामिन से भरपूर होती है?

यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है

आधा कप पकी हुई पत्ता गोभी में लगभग एक तिहाई विटामिन सी होता है जिसकी आपको दिन भर के लिए जरूरत होती है। यह आपको फाइबर, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और के, और भी बहुत कुछ देता है।

गोभी क्यों नहीं खाना चाहिए?

अंडर-एक्टिव थायरॉइड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म): कुछ चिंता है कि गोभी इस स्थिति को और खराब कर सकती है। यदि आपके पास एक कम सक्रिय थायरॉयड ग्रंथि है तो गोभी से बचना सबसे अच्छा है। सर्जरी: पत्ता गोभी रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती है और सर्जिकल प्रक्रियाओं के दौरान और बाद में रक्त शर्करा नियंत्रण में हस्तक्षेप कर सकती है।

गोभी के दुष्प्रभाव क्या हैं?

गोभी गैस बनाने वाली आम सब्जी है। यह फ्रुक्टेन में भी उच्च है, एक प्रकार का कार्ब जिसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले व्यक्तियों को पचाने में मुश्किल होती है (33)। गोभी के कम सेवन के साथ भी, IBS वाले लोगों को लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जैसे सूजन, पेट दर्द और दस्त (34)।