2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मांसपेशियों में खिंचाव आमतौर पर थकान, अति प्रयोग, या मांसपेशियों के अनुचित उपयोग के परिणामस्वरूप होता है। उदाहरण के लिए, एक नया व्यायाम आहार शुरू करना या ऐसे व्यायामों को बढ़ाना जिनमें पैरों को भारी रूप से शामिल किया जाता है, जैसे दौड़ना, तैरना, बाइक चलाना और पावरलिफ्टिंग, आपके बछड़े की मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं।
बछड़े के दर्द के बारे में मुझे कब चिंता करनी चाहिए?
तत्काल चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें या आपातकालीन कक्ष में जाएं यदि आपको: पैर में गहरी चोट या खुली हड्डी या टेंडन के साथ चोट लगी हो । चल नहीं पा रहे हैं या अपने पैर पर वजन नहीं डाल पा रहे हैं । दर्द है, आपके बछड़े में सूजन, लालिमा या गर्मी है।
आप बछड़ों के दर्द का इलाज कैसे करते हैं?
आप बछड़े की मांसपेशियों की चोट का इलाज कैसे करते हैं?
- अपने घायल पैर को आराम दें। …
- सूजन को रोकने के लिए एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए दर्द वाली मांसपेशियों पर बर्फ या ठंडे पैक लगाएं। …
- 2 या 3 दिनों के बाद, आप ठंड को गर्मी के साथ बारी-बारी से आज़मा सकते हैं। …
- सूजन कम करने के लिए अपने निचले पैर को इलास्टिक बैंडेज (जैसे ऐस रैप) से लपेटें।
क्या निर्जलीकरण के कारण बछड़े में दर्द हो सकता है?
डिहाइड्रेशन पैरों में ऐंठन के सबसे आम कारणों में से एक है। ऐंठन एक मांसपेशी का अनैच्छिक संकुचन है। आपके शरीर में तरल पदार्थ आपकी मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देते हैं, लेकिन जब वे मांसपेशियां निर्जलित होती हैं तो वे चिड़चिड़ी हो जाती हैं और ऐंठन होने का खतरा होता है।
तंग बछड़ों के कारण क्या समस्याएं हो सकती हैं?
पैरों की समस्या
बछड़े की मांसपेशियों में कसाव गति की सीमा को सीमित करेंआपकी टखनों, जिसके कारण कुछ लोगों को अपने पैरों की गेंदों पर अधिक चलना पड़ता है। जब आप हिल रहे हों तो आपके पैर के सामने की ओर यह बदलाव बर्साइटिस और तंत्रिका फंसने जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
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