आपके शरीर को हड्डियों को मजबूत बनाने और बनाए रखने के लिएकैल्शियम की आवश्यकता होती है। आपके दिल, मांसपेशियों और नसों को भी ठीक से काम करने के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम, विटामिन डी के साथ, हड्डियों के स्वास्थ्य से परे भी लाभ दे सकता है: शायद कैंसर, मधुमेह और उच्च रक्तचाप से बचाव।
कैल्शियम शरीर के लिए क्या करता है?
शरीर को हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिएऔर कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। लगभग सभी कैल्शियम हड्डियों और दांतों में जमा हो जाते हैं, जहां यह उनकी संरचना और कठोरता का समर्थन करता है। मांसपेशियों को चलने के लिए और मस्तिष्क और शरीर के हर हिस्से के बीच संदेश ले जाने के लिए शरीर को कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है।
अगर आपको पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है तो क्या होगा?
यदि आपके शरीर को महत्वपूर्ण कार्यों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी नहीं मिलता है, तो यह आपकी हड्डियों से कैल्शियम लेता है। इसे हड्डी द्रव्यमान खोना कहा जाता है। बोन मास कम होने से आपकी हड्डियां अंदर से कमजोर और छिद्रपूर्ण हो जाती हैं। यह आपको अस्थि रोग ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम में डालता है।
कैल्शियम के 3 फायदे क्या हैं?
कैल्शियम आपके शरीर के कार्यों में एक भूमिका निभाता है
आपके शरीर को रक्त का संचार करने, मांसपेशियों को स्थानांतरित करने और हार्मोन जारी करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। कैल्शियम आपके मस्तिष्क से संदेशों को आपके शरीर के अन्य भागों में ले जाने में भी मदद करता है। कैल्शियम दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य का भी एक प्रमुख हिस्सा है। यह आपकी हड्डियों को मजबूत और घना बनाता है।
कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं?
ऑस्टियोपोरोसिस। ऑस्टियोपीनिया कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारी (हाइपोकैल्सीमिया)
हाइपोकैल्सीमिया के लक्षण क्या हैं?
- भ्रम या स्मृति हानि।
- मांसपेशियों में ऐंठन।
- हाथ, पैर और चेहरे में सुन्नपन और झुनझुनी।
- अवसाद।
- मतिभ्रम।
- मांसपेशियों में ऐंठन।
- कमजोर और भंगुर नाखून।
- हड्डियों का आसान फ्रैक्चर।
