2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
12 खुद को धोखा देने से रोकने के लिए और अपनी आवाज वापस पाने के लिए कदम
- खुद के साथ ईमानदार रहकर खुद को धोखा देना बंद करो। …
- जो कुछ भी आपके सामने हो उसे अनुग्रह के साथ स्वीकार करें। …
- खुद को धोखा देना बंद करो और गहरी सांस लो। …
- क्षमा करें और जाने दें। …
- अपने आप से नम्रता से पेश आएं। …
- अपने फेफड़ों के ऊपर से चीखें।
मैं खुद को धोखा क्यों देता हूँ?
हम अक्सर खुद को धोखा देने के पैटर्न विकसित करने के लिए आते हैं क्योंकि गहरे में हम मानते हैं कि हम अपर्याप्त और अयोग्य हैं। हम अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं क्योंकि हम नशेड़ी हैं। पिछले दर्दनाक अनुभवों के कारण हम असुरक्षित और आत्म-घृणा महसूस कर सकते हैं।
इंसान खुद को कैसे धोखा देता है?
आइए कुछ ऐसे तरीकों पर एक नज़र डालते हैं जिनसे हम अपने आप को धोखा देते हैं:
निर्णय लेना क्योंकि हम दूसरों की अस्वीकृति से डरते हैं। हम जो हैं उसे छुपाना और वह बनने की कोशिश करना जो हमें लगता है कि हमें फिट होना चाहिए। यह सोचकर कि लोग हमें प्यार नहीं करेंगे अगर वे जानते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। हम अपनी राय नहीं रखते क्योंकि हम नाव को हिलाना नहीं चाहते।
आत्मविश्वास क्या है?
आत्म-विश्वासघात ऐसा दिख सकता है: अपनी खुद की जरूरतों को नकारना या दूसरों द्वारा चुना जाना चाहता है। अपनी सीमाओं का उल्लंघन करने देना। नौकरी की तलाश क्योंकि आप जिसे प्यार करते हैं वह इसे "सफल" के रूप में देखता है अगर यह अब संरेखित नहीं होता है। किसी व्यक्ति को कुछ ऐसा करने के लिए सक्षम करना जो आप दोनों को नुकसान पहुँचाए, छोड़े जाने के लिए नहीं।
मैं धोखा देना कैसे बंद करूँ?
एक्टविश्वासघात के बाद विश्वास को पुनः प्राप्त करने के लिए मेरे 13 कदमों पर:
- विश्वासघात के निशान मिटा दो। …
- क्षमा करें। …
- विश्वासघात को दूर भगाओ। …
- विश्वास की शुरुआत धीमी गति से करें। …
- विश्वास रखने वालों को ढूंढो। …
- अपने आप पर विश्वास फिर से करें। …
- उन लोगों से दूर रहें जिन पर आपको भरोसा नहीं है। …
- विश्वासघात मत करो।
सिफारिश की:
आप खुद को पीटना कैसे बंद करते हैं?
निम्नलिखित 5 अभ्यास हैं जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनने में मदद कर सकते हैं: सकारात्मक आत्म-चर्चा पर अधिक ध्यान दें। अपने आप को नीचे रखना बंद करने के लिए सचेत प्रयास करें। … अपने प्रति दया का अभ्यास करें। … दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। … गलतियों को सीखने के अवसर के रूप में सोचें। … अपने आप से धैर्य रखें। मैं मानसिक रूप से खुद को पीटना कैसे बंद करूँ?
खुद को दबाना कैसे बंद करें?
ऐसी चीज़ें जिन्हें आप अभी आज़मा सकते हैं चेक इन करें। अपने आप से पूछें कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं। … “I” कथन का प्रयोग करें। अपनी भावनाओं को वाक्यांशों के साथ व्यक्त करने का अभ्यास करें जैसे "मैं भ्रमित महसूस करता हूं। … सकारात्मक पर ध्यान दें। पहली बार में सकारात्मक भावनाओं को नाम देना और उन्हें गले लगाना आसान लग सकता है, और यह ठीक है। … निर्णय जाने दो। … इसे अपनी आदत बना लें। मैं अपने व्यक्तित्व को क्यों दबाता हूँ?
क्या मुझे वेतन देना बंद कर देना चाहिए?
यदि आप कर्ज में दबे हुए हैं और अपने बुनियादी जीवन व्यय का भुगतान नहीं कर सकते हैं, तो मजदूरी को रोकना केवल अस्थायी राहत हो सकती है। यदि आप एक से अधिक कर्ज से जूझ रहे हैं, और आपके खिलाफ कई लेनदारों ने मुकदमा दायर किया है, तो आपको पूरी तरह से नई शुरुआत की आवश्यकता हो सकती है। क्या मैं वेतन वृद्धि से बच सकता हूँ?
क्या धोखा देना अपमान है?
तो यह कहना अपमानजनक है कि किसी के बारे में (कि वह पागल है) - केवल यह कहने के अलावा कि वह बहकाया गया है (कि वह यह नहीं देख सकता कि वह है गलत)। लेकिन बहकाने का मतलब 2 के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। इसका उपयोग केवल यह करने के लिए किया जाता है कि आप गलत हैं, गुमराह हैं, शायद अति-आशावादी हैं। लेकिन इसका मतलब मानसिक रूप से बीमार कुछ भी नहीं है, जैसे 2.
जबड़े को बंद करना कैसे बंद करें?
मैं अपना जबड़ा बंद करना कैसे बंद करूं? जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम। जबड़े के जोड़ों में खिंचाव और चेहरे के व्यायाम जबड़े में जकड़न को दूर करने और गति की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। … नाइटगार्ड या बाइट स्प्लिंट पहनने पर विचार करें। … खुद की मालिश करें। … अपना आहार बदलें। जबड़े का अकड़ना किसका लक्षण है?
