2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
निम्नलिखित 5 अभ्यास हैं जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनने में मदद कर सकते हैं:
- सकारात्मक आत्म-चर्चा पर अधिक ध्यान दें। अपने आप को नीचे रखना बंद करने के लिए सचेत प्रयास करें। …
- अपने प्रति दया का अभ्यास करें। …
- दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। …
- गलतियों को सीखने के अवसर के रूप में सोचें। …
- अपने आप से धैर्य रखें।
मैं मानसिक रूप से खुद को पीटना कैसे बंद करूँ?
अपने आप को पीटना (मानसिक रूप से) रोकने के 6 तरीके
- अपनी खुद की बात सुनो। …
- इसकी विश्वसनीयता का मूल्यांकन करें। …
- सबूतों की जांच करें। …
- आपके पास मौजूद सबूतों के आधार पर एक वैकल्पिक परिकल्पना तैयार करें। …
- त्रुटि को ठीक करने के लिए एक स्टेटमेंट बनाएं।
अपने आप को पीटने का क्या मतलब है?
अपने आप को दोष देना या आलोचना करना, आमतौर पर इस तरह से जो अनुचित या अनावश्यक है: यदि आप असफल होते हैं, तो अपने आप को मत मारो; बस पुनः प्रयास करें।
खुद को पीटने वाले को क्या कहें?
जवाब देने के तरीके जब कोई खुद पर बहुत सख्त हो
- अपने दोस्त को हकीकत में ढालने में मदद करें। …
- ईमानदार रहें जब आत्म-ह्रास आपको असहज करता है। …
- स्वयं को नीचा दिखाने वाली टिप्पणी के खिलाफ सबूत प्रदान करें। …
- उनके साथ हन्ना गडस्बी की नैनेट देखें। …
- यह प्रश्न पूछें। …
- एक छोटा बॉक्स पेश करें। …
- अच्छी बातों पर ध्यान दें!
मैं क्यों बात करता हूँमेरे पास?
आप खुद को नीचे क्यों रख सकते हैं
आप असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, विश्वास करें कि आप योग्य नहीं हैं या खुद को नीचा दिखाने की आदत हो सकती है। आप कहने के आदी हो सकते हैं "मैं नहीं कर सकता," "मेरे पास प्रतिभा नहीं है," "मैं बदसूरत हूं," "मैं बेवकूफ हूं" या "मैं बेकार हूं।" हो सकता है कि आपको अतीत में दूसरों ने नीचा दिखाया हो और खुद को नीचा दिखाना जारी रखा हो।
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ऐसी चीज़ें जिन्हें आप अभी आज़मा सकते हैं चेक इन करें। अपने आप से पूछें कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं। … “I” कथन का प्रयोग करें। अपनी भावनाओं को वाक्यांशों के साथ व्यक्त करने का अभ्यास करें जैसे "मैं भ्रमित महसूस करता हूं। … सकारात्मक पर ध्यान दें। पहली बार में सकारात्मक भावनाओं को नाम देना और उन्हें गले लगाना आसान लग सकता है, और यह ठीक है। … निर्णय जाने दो। … इसे अपनी आदत बना लें। मैं अपने व्यक्तित्व को क्यों दबाता हूँ?
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12 खुद को धोखा देने से रोकने के लिए और अपनी आवाज वापस पाने के लिए कदम खुद के साथ ईमानदार रहकर खुद को धोखा देना बंद करो। … जो कुछ भी आपके सामने हो उसे अनुग्रह के साथ स्वीकार करें। … खुद को धोखा देना बंद करो और गहरी सांस लो। … क्षमा करें और जाने दें। … अपने आप से नम्रता से पेश आएं। … अपने फेफड़ों के ऊपर से चीखें। मैं खुद को धोखा क्यों देता हूँ?
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कुत्ते पृथ्वी के चुंबकीय क्षेत्र का उपयोग तब करते हैं जब वे खुद को राहत दे रहे होते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन कुत्ते उत्तर-दक्षिण अक्ष में ऐसा करना चुनते हैं, जर्नल फ्रंटियर्स इन जूलॉजी में प्रकाशित एक नया अध्ययन कहता है। क्या कुत्ते शौच करते समय खुद को चुंबकीय ध्रुव से जोड़ लेते हैं?
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12 आगे बढ़ने के संकेत जब वह स्पष्ट रूप से आपसे बचती है। यदि आप उसमें रुचि दिखाते हैं, लेकिन वह आपको अनदेखा करती है। वह एक तरह से आपके आसपास काम करती है, और दूसरी तरह से अपने दोस्तों के आसपास। अब आपके कॉल/टेक्स्ट/ईमेल/स्नैप का जवाब नहीं देता। वह आपको रुकने के लिए कहती है। या आपको बताता है कि आप बहुत मजबूत हो रहे हैं। आपके दोस्त आपको आगे बढ़ने के लिए कहते हैं। लड़की के लिए प्रयास करना कब बंद कर देना चाहिए?
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प्रीनिंग साइट हंस ज्यादातर पानी में अपना शिकार करते हैं। पानी में नहा-धोकर भी बहुत कुछ किया जाता है। हंस एक जगह चुनें, शायद दो, जहां वे लगभग हर दिन घूमेंगे। हंस कैसे नहाते हैं? वे आम तौर पर पानी में रहते हुए अपने पंख फड़फड़ाते हैं और अपने पंखों को जमकर पीटते हैं और अपने ऊपर पानी के छींटे भेजते हैं। इसके बाद अक्सर जोरदार पंख फड़फड़ाते हैं। मैंने अतीत में हंसों को इसी प्रकार के व्यवहार का प्रदर्शन करते देखा था। हंस खुद को क्यों साफ करते हैं?
