2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कच्चे खाने पर ये छह खाद्य पदार्थ अमेरिकी आहार में लेक्टिन के सबसे खराब स्रोत हैं।
- कच्ची राजमा। लाल किडनी बीन्स पौधे आधारित प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और वे कम ग्लाइसेमिक-इंडेक्स भोजन हैं। …
- मूंगफली। मूंगफली फलियां का दूसरा रूप है, और राजमा की तरह, उनमें लेक्टिन होते हैं। …
- साबुत अनाज।
डॉ गुंडरी किन 3 खाद्य पदार्थों से बचने के लिए कहते हैं?
खाद्य पदार्थ से बचना
डॉ. गुंडरी के अनुसार, आप कुछ प्रतिबंधित सब्जियां खा सकते हैं - टमाटर, शिमला मिर्च, और खीरा - यदि वे छीलकर बीज निकाल दिया गया है। प्लांट पैराडॉक्स डाइट नाइटशेड, बीन्स, फलियां, अनाज और अधिकांश डेयरी पर प्रतिबंध लगाते हुए प्रोटीन और वसा के संपूर्ण, पौष्टिक स्रोतों पर जोर देती है।
लेक्टिन में कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अधिक हैं?
वे सभी पौधों में पाए जाते हैं, लेकिन कच्ची फलियां (बीन्स, दाल, मटर, सोयाबीन, मूंगफली) और गेहूं जैसे साबुत अनाज में सबसे अधिक मात्रा में लेक्टिन होते हैं।
सबसे खराब लेक्टिन खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
जिन खाद्य पदार्थों में सबसे अधिक लेक्टिन होते हैं उनमें शामिल हैं:
- नाइटशेड सब्जियां, जैसे टमाटर, आलू, गोजी बेरी, मिर्च, और बैंगन।
- सभी फलियां, जैसे दाल, बीन्स, मूंगफली और छोले।
- मूंगफली आधारित उत्पाद, जैसे मूंगफली का मक्खन और मूंगफली का तेल।
क्या लेक्टिन आपकी आंत के लिए खराब हैं?
शोध बताते हैं कि पादप लेक्टिन की कैंसर चिकित्सा में भी भूमिका हो सकती है (3)।हालांकि, बड़ी मात्रा में कुछ प्रकार के लेक्टिन खाने से आंत की दीवारक्षतिग्रस्त हो सकती है। इससे जलन होती है जिसके परिणामस्वरूप दस्त और उल्टी जैसे लक्षण हो सकते हैं। यह आंत को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने से भी रोक सकता है।
सिफारिश की:
क्या इटैलियन आइस आपके लिए खराब हैं?
स्वास्थ्यवर्धक विकल्प ग्लूटेन, वसा और कोलेस्ट्रॉल की कमी जेलू को आइसक्रीम उत्पादों की तुलना में मिठाई के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती है। इसका यह भी अर्थ है कि जो लोग प्रतिबंधात्मक आहार लेते हैं वे आमतौर पर गेलु का आनंद ले सकते हैं। प्राकृतिक, सरल सामग्री आपके पाचन को आसान बनाती है। क्या इतालवी बर्फ में चीनी की मात्रा अधिक है?
क्या वेल्च फ्रूट स्नैक्स आपके लिए खराब हैं?
हां, आपके सबसे बुरे डर का एहसास हो गया है - फ्रूट स्नैक्स वास्तव में स्वस्थ नहीं हैं। वादी कहते हैं कि "वेल्च फूड्स ने भ्रामक विपणन अभियान में शामिल होकर खरीदारों को धोखा दिया है।" शायद आपको यह जानकर आश्चर्य न हो कि फ्रूट स्नैक्स सेहतमंद नहीं होते। वेल्च फ्रूट स्नैक्स आपके लिए खराब क्यों हैं?
कौन सी पीली डाई आपके लिए खराब है?
कुछ रंगों में कैंसर पैदा करने वाले संदूषक हो सकते हैं लाल 40, पीले 5 और पीले 6 में ऐसे संदूषक हो सकते हैं जो कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ हैं। बेंज़िडाइन, 4-एमिनोबिफेनिल और 4-एमिनोज़ोबेंजीन संभावित कार्सिनोजेन्स हैं जो खाद्य रंगों (3, 29, 30, 31, 32) में पाए गए हैं। क्या पीली डाई हानिकारक है?
क्या कम पके मटर आपके लिए खराब हैं?
क्या कम पके मटर आपके लिए खराब हैं? … संक्षिप्त उत्तर यह है कि आंशिक रूप से पकी हुई दाल और मटर के दाने खाना शायद "खतरनाक" नहीं है, विशेष रूप से उन्हें केवल एक बार खाना, लेकिन यह कुछ पाचन परेशान कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका व्यक्ति कैसा है सिस्टम प्रतिक्रिया करता है और आपने उस समय और क्या खाया। क्या मटर के दाने कुरकुरे होने चाहिए?
आपके लिए कौन से पैड खराब हैं?
सेनेटरी पैड विशुद्ध रूप से कपास से नहीं बने होते हैं, बल्कि वे सेल्युलोज जेल से बने होते हैं। मासिक धर्म पैड में मौजूद डाइऑक्सिन डिम्बग्रंथि का कैंसर पैदा कर सकता है। नैपकिन गीलेपन को सोखने के लिए बनाए जाते हैं। इसीलिए इनमें कपास के अलावा रेयान, एक सिंथेटिक फाइबर भी होता है, जो खतरनाक भी है क्योंकि इनमें डाइऑक्सिन भी होता है। उपयोग करने के लिए सबसे सुरक्षित पैड कौन से हैं?
