हैश ब्राउन सर्वोत्कृष्ट नाश्ता भोजन है - कुरकुरे, नमकीन और नमकीन, मीठे केचप में डूबा हुआ। यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि अधिकांश किस्में कार्ब-भारी हैं, डीप फ्राई की हुई और पारंपरिक केचप के साथ परोसी जाती हैं जो आपके रक्त शर्करा को कम कर सकती हैं।
क्या हैश ब्राउन वास्तव में अस्वस्थ हैं?
हैश ब्राउन के साथ बहुत कुछ गलत नहीं है क्योंकि वे मुख्य रूप से आलू से बने होते हैं, जो कार्ब-मुक्त डाइटर्स से खराब रैप प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन भोजन के रूप में इसे प्रधान करते हैं बहुत सारा पोषण होता है। यह विटामिन बी6 और पोटेशियम, तांबा, विटामिन सी, मैंगनीज, फास्फोरस, नियासिन, आहार फाइबर और पैंटोथेनिक एसिड का बहुत अच्छा स्रोत है।
तले हुए हैश ब्राउन में कितनी कैलोरी होती है?
हमारे हैश ब्राउन स्वादिष्ट स्वादिष्ट और पूरी तरह से कुरकुरे हैं। ये कटे हुए आलू हैश ब्राउन पैटी तैयार किए जाते हैं ताकि वे अंदर से फूले और बाहर से कुरकुरे और स्वादिष्ट हों। मैकडॉनल्ड्स हैश ब्राउन में 140 कैलोरी हैं।
2 तले हुए अंडे में कितनी कैलोरी होती है?
दो अंडों के औसत सर्विंग आकार में केवल 148 कैलोरी या 620 किलोजूल होते हैं - मोटे तौर पर दो सेब के बराबर।
क्रोइसैन आपके लिए कितने बुरे हैं?
क्रोइसैन को उच्च मक्खन से आटे के अनुपात में अपनी विशिष्ट परतदार प्रकृति मिलती है। यह सारा मक्खन क्रोइसैन को बहुत संतृप्त वसा में उच्च बनाता है। एक सप्ताह के लिए एक दिन में एक डोनट खाने से अतिरिक्त 1, 500-2, 000 कैलोरी जोड़ सकते हैं, जो लगभग एक अतिरिक्त पाउंड वसा का अनुवाद करता हैशरीर के लिए।
