क्या लंबी फीमर डेडलिफ्टिंग के लिए अच्छी होती हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

तेज चिकोटी फाइबर का अनुपात धीमी गति से, रीढ़ की हड्डी की अखंडता, कण्डरा सम्मिलन की लंबाई, पकड़ की ताकत और हाथों का आकार। यदि आपके पास लंबे फीमर और विशेष रूप से छोटे पिंडली हैं, तो आप अभी भी एक बहुत अच्छा डेडलिफ्ट करना सीख सकते हैं। बस अपनी पीठ को गोल करने की आदत कभी न डालें।

लंबी महिलाओं के लिए क्या अच्छा है?

लंबी फीमर के साथ, आपके कूल्हों को आपके पीछे अधिक दूरी तय करनी होगी। यह स्थिति कम बार स्क्वाट में अधिक आसानी से प्राप्त की जाती है, जो अधिक हिप फ्लेक्सन को बढ़ावा देती है। एक उच्च बार स्क्वाट में, आपके कूल्हों को 'सीधे नीचे' बनाम 'पीछे' बैठने की आवश्यकता होगी, जो लंबे पैरों के साथ मुश्किल होगा।

क्या डेडलिफ्ट के लिए छोटा धड़ अच्छा है?

यदि आपके लंबे पैर एक छोटे धड़ के साथ संयुक्त हैं, या आम तौर पर छोटे हाथ हैं, तो आपका पिछला कोण आपके सेट-अप में फर्श से अधिक क्षैतिज होने वाला है। … दिन के अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि डेडलिफ्ट के लिए सबसे अच्छा बैक एंगल वह है जो आपको अधिक से अधिक वजन उठाने की अनुमति देता है।

क्या लंबी महिलाओं के लिए सूमो बेहतर है?

यदि किसी के फीमर की लंबाई के सापेक्ष एक लंबा धड़ है, तो उन्हें अधिक ऊर्ध्वाधर धड़ की स्थिति में होने और अपनी रीढ़ को अपेक्षाकृत कम उजागर करने के कारण एक सूमो रुख से लाभ हो सकता है। पारंपरिक डेडलिफ्ट की तुलना में कतरनी बल।

सूमो डेडलिफ्ट के लिए कौन सा बॉडी टाइप सबसे अच्छा है?

द सूमो डेडलिफ्ट

सर्वश्रेष्ठ के लिए: जिस व्यक्ति के पास इससे अधिक हथियार होंउनके पैर. अपनी भुजाओं के साथ खड़े हो जाओ और आईने में देखो।