सादी रोटी घुलनशील फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है, कब्ज को रोकती है और हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरा हुआ जो आपको निरंतर ऊर्जा देता है और यह आपको घंटों तक तृप्त रख सकता है।
क्या रोटी चावल से ज्यादा सेहतमंद है?
चावल के मुकाबले चपाती ज्यादा भरती है. … ऐसा इसलिए है क्योंकि चावल में गेहूं की तुलना में कम आहार फाइबर, प्रोटीन और वसा होता है। चावल के एक बड़े कटोरे में 440 कैलोरी होती है, जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन का एक बड़ा प्रोटीन होगा। वजन घटाने के लिए आपको आधा कटोरी चावल या 2 चपाती का सेवन करना चाहिए।
क्या रोटियां सेहत के लिए खराब हैं?
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने कुछ ऐसे टिप्स शेयर किए हैं जिनकी मदद से आप अपने खाने का बेहतर आनंद उठा सकेंगे। विशेषज्ञों का कहना है कि चपाती, ब्रेड, पास्ता या यहां तक कि नूडल्स भी सेहत के लिए खराब नहीं होते हैं। खाना पकाने की प्रक्रिया यह निर्धारित करती है कि पकाते समय वस्तुओं में कितना पोषण बरकरार रहता है।
क्या वजन घटाने के लिए रोटियां अच्छी हैं?
चूंकि भारतीय ब्रेड फाइबर, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इसलिए यह आपको लंबे समय तक तृप्त रख सकती है और आपके संपूर्ण कैलोरी सेवन को कम कर सकती है। यह चपाती को वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है। रोटी भी ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है क्योंकि यह अच्छे कार्ब्स और वसा से भरपूर होती है।
कौन सी रोटियां सेहतमंद हैं?
कम कैलोरी, मल्टीग्रेनरोटियां गेहूं के फ्लैटब्रेड के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं। जबकि हर राज्य में रोटी का अपना संस्करण होता है, मुख्य गेहूं की रोटी को धीरे-धीरे बाजरे के आटे (जैसे राई, जो ऊपर चित्रित किया गया है) का उपयोग करके बनाई गई रोटियों से बदल दिया जाता है, जो कैलोरी घड़ी पर होती हैं।
