2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कई अध्ययनों से पता चला है कि लोग आमतौर पर बैठने की तुलना में खड़े होकर अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि जो वयस्क 143 पाउंड वजन करते हैं एक मिनट में 0.15 अधिक कैलोरी जलाते हैं खड़े बनाम बैठे हुए। यदि आप बैठने के बजाय प्रतिदिन छह घंटे खड़े रहते हैं, तो आप लगभग 54 अतिरिक्त कैलोरी बर्न करते हैं।
क्या खड़े रहने से वजन कम होगा?
एक नए अध्ययन में पाया गया कि दिन में छह घंटे बैठने के बजाय खड़े रहने से वजन बढ़ने से रोका जा सकता है और लोगों को वास्तव में वजन कम करने में मदद मिलती है। … शोधकर्ताओं ने पाया कि खड़े रहने से प्रति मिनट 0.15 किलो कैलोरी अधिक जलती है।
खड़े रहने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
जब आप खड़े होते हैं, तो आप कहीं भी 100 से 200 कैलोरी प्रति घंटे बर्न करते हैं। यह सब आपके लिंग, उम्र, ऊंचाई और वजन पर निर्भर करता है। तुलनात्मक रूप से बैठने से एक घंटे में केवल 60 से 130 कैलोरी बर्न होती है। सोचें कि यह कितनी तेजी से जुड़ता है!
क्या खड़े रहने से पेट की चर्बी कम होती है?
आपको बस इतना करना है - अधिक खड़े रहें और कम बैठें। एक नए अध्ययन के अनुसार, जिसमें यह जांच की गई थी कि क्या खड़े रहने से बैठने से अधिक कैलोरी बर्न होती है, दिन में छह घंटे खड़े रहने से वजन बढ़ने से रोका जा सकता है और आपको वास्तव में पाउंड कम करने में मदद मिल सकती है।
मैं 7 दिनों में अपना पेट कैसे कम कर सकता हूँ?
इसके अलावा, एक हफ्ते से भी कम समय में पेट की चर्बी कैसे बर्न करें, इसके लिए इन टिप्स को देखें।
- एरोबिक एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। …
- रिफाइंड कार्ब्स कम करें। …
- अपनी डाइट में फैटी फिश को शामिल करें। …
- दिन की शुरुआत हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट से करें। …
- पर्याप्त पानी पिएं। …
- नमक का सेवन कम करें। …
- घुलनशील फाइबर का सेवन करें।
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क्या आइस स्केटिंग से कैलोरी बर्न होती है?
कैलोरी बर्न आपकी गति पर निर्भर करता है: 155-पौंड। धीरे-धीरे स्केटिंग करने वाली महिला (14 किलोमीटर प्रति घंटे से कम) प्रति घंटे लगभग 387 कैलोरी बर्न करती है। तेज, फुल-आउट स्केटिंग (उदाहरण के लिए, पक का पीछा करना) प्रति घंटे 633 कैलोरी बर्न करता है। क्या आइस स्केटिंग आपको वजन कम करने में मदद करती है?
क्या टॉस करने और घुमाने से कैलोरी बर्न होती है?
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि सिर्फ व्यायाम ही नहीं जिससे कैलोरी बर्न होती है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सांस लेना, पचाना, पटकना और मुड़ना और यहां तक कि याददाश्त मजबूत करने जैसी चीजें कैलोरी बर्न करती हैं! क्या आप वास्तव में नींद में कैलोरी बर्न करते हैं?
क्या टहलने से कैलोरी बर्न होती है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, आप अपने वसा के आधार पर अप 277414 कैलोरी प्रति घंटे टहलने को मध्यम गति से जलाने का अनुमान लगा सकते हैं। दूसरे तरीके से कहें तो, प्रतिदिन तीस मिनट टहलने से लगभग डेढ़ सौ कैलोरी बर्न होती है। क्या टहलना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?
खड़े बनाम खड़े थे?
स्टड, स्टैंड का भूतकाल और भूतकाल का कृदंत है। … खड़ा, स्टैंड की तरह, क्रिया के रूप में कई अन्य इंद्रियां हैं। स्टैंड के भूतकाल के रूप में, कई समान मुहावरों में स्टैंड का उपयोग किया जाता है। अगर कोई कहीं खड़ा था, तो इसका मतलब है कि वे उस स्थान पर एक सीधी स्थिति में थे और बैठे या लेटे नहीं थे। खड़े थे या खड़े थे?
खड़े रहने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
एक अन्य अध्ययन ने मापा कि लोगों के एक समूह ने बैठने, खड़े होने और चलने में औसतन कितनी कैलोरी बर्न की। बैठे-बैठे उन्होंने प्रति घंटे 80 कैलोरी बर्न की। खड़े रहने से एक अतिरिक्त आठ कैलोरी बर्न हुई, और चलने से प्रति घंटे कुल 210 कैलोरी बर्न हुई। खड़े होने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?
