क्या आपको रोज वजन करना चाहिए?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

अनुसंधान से पता चलता है कि हर दिन बड़े पैमाने पर कदम उठाना यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो एक प्रभावी सहायता है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं तो आप अपना वजन कम करना चाहेंगे आपका वर्तमान वजन। अपने आप को तौलने की कुंजी पैमाने पर संख्या के प्रति जुनूनी नहीं होना है।

क्या हर रोज अपना वजन जांचना बुरा है?

दैनिक वजन।

यदि आप वास्तव में वजन कम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो हर दिन खुद को तौलना मददगार हो सकता है। शोध से पता चलता है कि जो लोग हर दिन अपना वजन कम करते हैं उन्हें वजन घटाने में और भी अधिक सफलता मिलती है, जो सप्ताह में एक बार वजन करते हैं।

क्या दैनिक या साप्ताहिक वजन करना बेहतर है?

“सप्ताह में एक से अधिक बार अपने आप को तौलने का कोई कारण नहीं है। दैनिक पानी के उतार-चढ़ाव के साथ, शरीर का वजन दिन-प्रतिदिन के आधार पर काफी बदल सकता है,”राचेल फाइन, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और टू द पॉइंट न्यूट्रिशन के मालिक कहते हैं। "साप्ताहिक आधार पर एक ही समय पर खुद को तौलना आपको अधिक सटीक तस्वीर देगा।"

क्या आपको हर दिन अपना वजन करना चाहिए?

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या बस अवांछित पाउंड हासिल नहीं करना चाहते हैं, तो आपको कितनी बार अपना वजन कम करना चाहिए? वजन घटाने की कई लोकप्रिय योजनाएं, जैसे कि वेट वॉचर्स, रोजाना खुद को तौलने की सलाह नहीं देते हैं। इसके बजाय, वे पैमाने पर प्रति सप्ताह एक बार या उससे भी कम बार-बार कदम उठाने की सलाह देते हैं।

क्या अपना वजन करना अस्वस्थ है?

अपने आप को तौलना अक्सर एकभोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध और आपके शरीर, तनाव पैदा करते हैं, और स्पष्ट रूप से, यह भी सटीक नहीं है। जानें कि आपको अपने पैमाने से क्यों छुटकारा पाना चाहिए और अपने आप को जुनूनी रूप से तौलने से कैसे रोका जाए, इसके लिए सुझाव दिए गए हैं। याद रखें, आप एक संख्या से बहुत अधिक हैं!