एक व्यायाम और स्वास्थ्य शोधकर्ता के रूप में, मैं पुष्टि कर सकता हूं कि हिमपात करना एक उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि है। यह आपके ऊपरी और निचले शरीर दोनों पर काम करता है, और नियमित रूप से की जाने वाली इस तरह की गतिविधियाँ हृदय रोग और समय से पहले मृत्यु के जोखिम को कम कर सकती हैं।
क्या फावड़ा चलाने से मांसपेशियां बनती हैं?
सुरक्षा परिषद के कार्यकारी निदेशक बिल जग्गी कहते हैं,
“फावड़ा चलाना आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे उच्च-तीव्रता वाले अभ्यासों में से एक है, क्योंकि आप अपनी सभी प्रमुख मांसपेशियों को संलग्न करते हैं” ग्रेटर सेंट लुइस का। जिसमें क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट्स, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, बैक और एब्डोमिनल शामिल हैं।
क्या बर्फ फेंकने से आपके एब्स काम करते हैं?
यदि आप बर्फ को ठीक से हटा रहे हैं, तो आप अपने ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स, एब्स, लो बैक, अपर बैक और शोल्डर काम करेंगे। लोविट कहते हैं, "यह पूरी तरह से सर्वश्रेष्ठ कसरत है।"
किस उम्र में आपको बर्फ़ गिराना बंद कर देना चाहिए?
बिना सावधानी के बर्फ़ गिराना हर उम्र के लोगों के लिए ख़तरनाक हो सकता है। हालांकि, 55 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वृद्ध लोगों को बर्फ़बारी करते समय दिल का दौरा पड़ने का अधिक खतरा होता है। यदि आप एक वरिष्ठ नागरिक हैं, विशेष रूप से अंतर्निहित हृदय रोग के साथ, तो बेहतर होगा कि आप स्वयं बर्फ़बारी से बचें।
क्या फावड़ा चलाने से चलने से ज्यादा कैलोरी बर्न होती है?
लेकिन कैलोरी लैब वेबसाइट पर एक कैलकुलेटर का अनुमान है कि एक 175-पाउंड वाला व्यक्ति बर्फ को फावड़ा चलाने में प्रति घंटे 398 कैलोरी जलाएगा। यहां देखें कि यह कैसे तुलना करता हैअन्य गतिविधियों के साथ: लॉन घास काटना: प्रति घंटे 250 से 350 कैलोरी। एक मील चलना: लगभग 100, एक 160 पौंड व्यक्ति के लिए।
