ताकत कंडीशनिंग आपको मांसपेशियों की ताकत, शक्ति और गति बढ़ाने की अनुमति देगा और वसा हानि पैदा करके आपकी उपस्थिति को बदलने में मदद करेगा, जो अंततः आपकी मांसपेशियों की उपस्थिति को बदल देता है। एक दिनचर्या तैयार करना भी बहुत आसान है जो आपके विशेष कंडीशनिंग लक्ष्यों पर केंद्रित है।
मांसपेशियों की कंडीशनिंग क्या है?
बॉडी कंडीशनिंग व्यायाम आपके पूरे शरीर को लक्षित करते हैं, आपके शरीर को मजबूत बनाने, आकार देने और टोन करने के लिए कई अलग-अलग मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। वे कई प्रकार के व्यायामों को जोड़ सकते हैं, जैसे लचीलापन, शक्ति और प्रतिरोध प्रशिक्षण। … शक्ति, समन्वय और गति बनाने के लिए नियमित रूप से ये कदम उठाएं।
क्या कंडीशनिंग करने से आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं?
यह कार्डियो है जो मांसपेशियों को नहीं जलाता बल्कि इसे बढ़ने में मदद करता है। कंडीशनिंग भी आपको बेहतर और अधिक कुशलता से ठीक होने में मदद करता है आपके उठाने की गुणवत्ता में सुधार करते हुए इसलिए यह चारों ओर एक जीत की स्थिति है।
क्या आप मेटाबॉलिक कंडीशनिंग के साथ मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं?
अनुसंधान से पता चलता है कि पूरे शरीर के मेटाबोलिक वर्कआउट अधिक वृद्धि हार्मोन का उत्पादन करेंगे ताकि आप अधिक मांसपेशियों का निर्माण कर सकें। आपको ऐसे तरीके से काम करना होगा जो स्वाभाविक रूप से आपके एचजीएच उत्पादन के स्तर को बढ़ाए-मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया को तेज और अधिक कुशल बनाते हैं।
मांसपेशियों को कंडीशन करने में कितना समय लगता है?
सच्चे शुरुआती मांसपेशियों में वृद्धि देख सकते हैं छह सप्ताह के भीतर एक प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने के बाद, और उन्नतभारोत्तोलक अपने सामान्य शक्ति प्रशिक्षण आहार को बदलने के छह से आठ सप्ताह के भीतर परिणाम देख सकते हैं।
