2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
हां ग्रेनोला वजन घटाने के लिए अच्छा है, जब तक आप फाइबर से भरपूर एक स्वस्थ किस्म खा रहे हैं। जैसा कि मीना बताती हैं: "ग्रेनोला जैसे उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकते हैं, जो उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो स्नैकिंग को कम करने और अपने वजन पर नजर रखने की कोशिश कर रहे हैं।"
वजन घटाने के लिए आप ग्रेनोला कैसे खाते हैं?
एक साथ मिलाएं 1/2 कप ग्रेनोला और 1/2 कप पुराने जमाने का सूखा दलिया। दलिया, अपने आप में, कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है। स्वस्थ पुराने जमाने के ओट्स के साथ अपने ग्रेनोला को "पतला" करके, आप फाइबर बढ़ा सकते हैं और कुल कैलोरी कम कर सकते हैं।
क्या ग्रेनोला से आपका वजन बढ़ता है?
अगर अधिक मात्रा में खाया जाए तो ग्रेनोला वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह अतिरिक्त वसा और शर्करा से कैलोरी में उच्च हो सकता है। इसके अलावा, चीनी टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और मोटापे जैसी पुरानी स्थितियों से जुड़ी हुई है।
वजन घटाने के लिए कौन सा ग्रेनोला अच्छा है?
"ग्रेनोला, ज्यादातर मामलों में, केवल दलिया है जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में तेल और चीनी मिलाया जाता है, ताकि इसका स्वाद अद्भुत हो, लेकिन इससे आपको अधिक कैलोरी खर्च होगी।" डी सैंटिस ने वजन कम करने की कोशिश करने वालों को स्टील कट ओटमील। के लिए ग्रेनोला की अदला-बदली करने की सलाह दी।
क्या मैं रात में ग्रेनोला खा सकता हूँ?
कुछ में इससे भी अधिक होते हैं। इसलिए यदि आप अच्छी तरह से याद दिलाना चाहते हैं तो सोने से पहले चॉकलेट को छोड़ना एक अच्छा विचार है। इसके साथ बदलें: एक ग्रेनोला बार, मुट्ठी भर ग्रेनोला, यानिशान मिश्रण। प्रोटीन, क्रंच और मिठास से भरपूर ग्रेनोला एक संतोषजनक और स्वस्थ नाश्ता प्रदान करता है।
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